「体と心」の記事一覧

骨盤底筋が動かせる人向け！ ぽっこりお腹に効く簡単トレーニング【骨盤底筋プチトレ・前編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑧＞

呼吸中に「NO（一酸化窒素）」を出して血圧を下げる【専門医が解説-2】／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑧

骨盤底筋の瞬発力トレ・持久力トレ方法は【骨盤底筋の再教育・後編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑦＞

血圧をリセットする注目の物質「NO（一酸化窒素）」とは？【専門医が解説-1】／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑦

骨盤底筋の位置や動かし方、わかっていますか？【骨盤底筋の再教育・中編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑥＞

高血圧は怖い！ 緑内障のリスク10.5倍！ 腎不全のリスク1.9倍に！／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑥

【チェックリスト付き】コロナ禍での不安が疲れや体臭に⁉臭い解消には「ビフィズス菌」が欠かせない！

骨盤底筋が使えないと、お腹を支える腹横筋も働かない!?【骨盤底筋の再教育・前編】／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑤＞

高血圧で物忘れがひどくなるリスクがあるって知ってる？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑤

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不安が止まらなくなって眠れない夜、どうしてますか？

ヨシダヨウコ

女性の心と体の不調にフォーカスしたハーブのサプリ＜ARRAE（アリー）＞／NYで話題のサプリ②

反り腰の人はできない!?「背中を丸めた呼吸」でぽっこりお腹を改善【呼吸レッスン・後編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編④＞

「坐骨神経痛」は腰から足先までの太い神経に痛みが出る症状の総称です／教えてDR.！第14回

高血圧は、気づかぬまま病気を進行させる「サイレントキラー」／更年期世代の「いつの間にか高血圧」④

脳の機能を高め集中力をアップさせる話題のヌートロピックサプリ＜TruBrain（トゥルーブレイン）＞／NYで話題のサプリ①

「横隔膜呼吸」で、使えていない骨盤底筋を目覚めさせる！【呼吸レッスン・前編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編③＞

40～50代が高血圧になりやすいワケは？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」③

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動画でチェック！ 筋膜が固まりがちな足の内側のほぐし方【筋膜ほぐし方法・後編】／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編②＞

フォーム ローラーやテニスボールでお腹痩せ【筋膜ほぐし方法・前編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編①＞

あなたの高血圧危険度をチェック！／更年期世代の「いつの間にか高血圧」②

オンラインでもイキイキ見せたい！ すぐできる「老け髪」防止対策

40代の3人に1人が高血圧。基準の数字を知っていますか？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」①

筋膜ケアが「ぽっこりお腹」解消の近道になる!?／「ぽっこりお腹」凹ませ＜理論編⑤ 筋膜ケア＞