＂5つのオキテ＂を守って健康と美ボディを手に入れた、大西結花さんのダイエットチャレンジ。最終回は大西さんに今回のダイ… 続きを読む >
今回は大西結花さんのダイエット結果報告＆インタビューをご紹介します。ＢＥＦＯＲＥ→ＡＦＴＥＲの写真とデータから、３カ… 続きを読む >
食事・体重・体脂肪率など、何もかも記録することは、ダイエッターの必須条件！ 今回、大西結花さんにもすべてを記録して報… 続きを読む >
アラフィフダイエットの
オキテ4
動くのに慣れたら、
運動強度をアップ
ダイエット倶楽部ではお馴染み。パーソ… 続きを読む >
ポールがあれば屋内でのエクササイズも簡単！ 今回ご紹介するポール・チェアトレーニングで雨の日や外を歩けなかった日の運… 続きを読む >
今回は運動効率をアップするノルディックウォークをご紹介します。大西さんは日本人向けに開発された「ディフェンシブスタイ… 続きを読む >
今回から3回に分けてウォーキングについてご紹介します。あえて疲れるように歩く「フィットネスウォーク」、通常のウォーキ… 続きを読む >
大西結花さんのダイエットチャレンジ2回目は健康と栄養についてご紹介。ただのカロリー制限では脂肪は燃えない、栄養はどれ… 続きを読む >
