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「腰椎型ひざ痛タイプA」を改善する「腰そらし体操」/ひざ痛改善エクササイズ
腰を動かすと改善するひざ痛「腰椎型」?/4型のひざ痛をチェック!
ひざ関節だけを診てもわからない!? ひざ痛の本当の4つの原因とは?
ひざ痛の一般的な6種の治療方法とは?
ひざ痛の原因が千差万別なのは、ひざ関節が複雑だから!?
40~50代の4割以上が「ひざ痛」を抱えているってホント?
骨盤底筋と連動する内転筋群と体幹も鍛えて姿勢をきれいに「グースヒップウォーク」/骨盤底筋「超かんたんヨガ」⑥
下半身引き締め「ワイドヒップリフト」/骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」⑤
内転筋も鍛えてヒップアップ「ドルフィンツリー」/骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」④
【動画あり】 年齢とともに衰えがちな「舌と口」を筋トレ! オペラ歌手・田村麻子さんの「肺活」レッスン
ポッコリお腹も解消「オンリーニー」/骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」③
骨盤底筋に効く「ワイドスクワット」/骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」②
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