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痛みが出る前に実践!「腰のストレスの流し方」

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腰痛防止のために見直すべき「腰にストレスをためない」動作とは?①物を持ち上げる&拾うとき

ストレス最小の体をつくる/「ねたままストレッチ」STEP4〈まんが〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる/「ねたままストレッチ」STEP3〈まげる〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる/「ねたままストレッチ」STEP2〈タオル〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる/「ねたままストレッチ」STEP1〈ねじる〉ストレッチ

理学療法士が効果を実証した「ねたままストレッチ」とは?

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