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明日ワクチン接種!のあなたに伝えたい、「寝室に用意したい3つのもの」


「壁立ち」で正しい姿勢を身につける【「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編】

血圧を上げない寝るときの姿勢は「あお向け寝」「横向き寝」のどちら?/更年期世代の「いつの間にか高血圧」

骨盤底筋を引き上げながら行う「肋骨閉じ」「背中丸めしゃがみ立ち」/【骨盤底筋プチトレ・後編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑨>

高血圧の救世主「NO(一酸化窒素)」を生み出す食材とは?【専門医が解説-3】/更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑨

骨盤底筋が動かせる人向け! ぽっこりお腹に効く簡単トレーニング【骨盤底筋プチトレ・前編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑧>

呼吸中に「NO(一酸化窒素)」を出して血圧を下げる【専門医が解説-2】/更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑧

骨盤底筋の瞬発力トレ・持久力トレ方法は【骨盤底筋の再教育・後編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑦>

血圧をリセットする注目の物質「NO(一酸化窒素)」とは?【専門医が解説-1】/更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑦

骨盤底筋の位置や動かし方、わかっていますか?【骨盤底筋の再教育・中編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑥>

高血圧は怖い! 緑内障のリスク10.5倍! 腎不全のリスク1.9倍に!/更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑥

【チェックリスト付き】コロナ禍での不安が疲れや体臭に⁉臭い解消には「ビフィズス菌」が欠かせない!

骨盤底筋が使えないと、お腹を支える腹横筋も働かない!?【骨盤底筋の再教育・前編】/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑤>
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