からだ元気
冷え対策、睡眠、ダイエット…いつも元気でいたいあなたに、お役立ち健康情報をお届け
“からだ元気”最新記事
「川と葉っぱのイメージワーク」でつらい感情を手放す／「つらい私」の対処法⑬
ストレスコーピング「雲のイメージワーク」とは／「つらい私」の対処法⑫
【チェック付き】あなたの食事間違っていない？／その食物繊維では足りません！①
「レーズン・エクササイズ」食べるマインドフルネスの方法は／「つらい私」の対処法⑪
「聞く」冷蔵庫の音、風の音… 耳を澄ませて音に集中してみるアプローチ／「つらい私」の対処法⑩
「見る」目に映るものをひたすら実況中継してみる視覚のワークとは／「つらい私」の対処法⑨
「嗅ぐ」好きな匂い、嫌いな匂いを嗅いでマインドフルネスの練習を／「つらい私」の対処法⑧
「触る」マインドフルネスは五感を使うとマスターしやすい／「つらい私」の対処法⑦
ストレスケアの基本「コーピング」って何？／「つらい私」の対処法⑥
自分をサポートしてくれる人や物をイメージして書き出す／「つらい私」の対処法⑤
「書き出す」ことはつらいときの助けになる／「つらい私」の対処法④
「呼吸は吸うより『吐く』を重視」つらいと感じる前にやりたいリラックス法（後編）／「つらい私」の対処法③
「重心を下に意識する」つらいと感じる前にやりたいリラックス法（前編）／「つらい私」の対処法②
“からだ元気”今日の人気記事ランキング
あなたが痩せない本当の理由「お酒は飲むけどあまり食べない。なのに一向に痩せないんですけど？」
【動物寿命ランキング】パンダ、クジラ、亀、象、カニ…寿命の長い順に並べると？
【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ！ 予防法と対処法も教えてもらいました！
膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する！＜巽一郎・整形外科医＞
転倒防止には足指力と関節の柔軟性が大事！
整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！
内臓脂肪が勝手に落ちていく決め手「〇〇〇オイル」の驚くべき健康効果、とり方のコツとは？
あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 食べてる量が少ないのに、一向に痩せないんですけど？」
睡眠の必需品○○。季節に合わせて変えていますか？
ヨシダヨウコ
「枕」の寿命は〇年！ ご存じでしたか？
ヨシダヨウコ
