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食前に食べる「〇〇」が血糖値の上昇を防ぐ！ 40代、50代に多い不調や生活習慣病の対策におすすめ

「マリオネットライン」は、顔のある一点をリリースするだけで解消できる!?

太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう

40代、50代以降に現れる、ぶよぶよアゴたるみ…。それ、“自力美容”で退治できます！

石井さとこ

肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授！ ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】

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腰痛はおしりほぐしで解決！ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法

乳がん手術後に10年続くホルモン療法。その副作用を経験者が具体的にお話しします。／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

食後のウォーキング vs スクワット、血糖値を下げるのはどっち？【40代、50代が血糖値を測ってみた】