「ストレッチ」の記事一覧

「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは？【腰痛１】／30秒ストレッチ③

「首と肩」のひどいこり＆痛みの原因は、胸と脇の緊張のせいって知ってた？／30秒ストレッチ②

五十肩に効く！整体師・迫田和也さんの、痛みを解決するストレッチ／30秒ストレッチ①

【森拓郎監修】簡単な脚痩せストレッチでふくらはぎと太ももを細く！

30秒ストレッチで首、肩、腰の痛みが取れる！ 人気整体師が教えます

あさこ

真矢ミキさんインタビュー［後編］／首や肩、鎖骨まわりの筋肉をこまめにほぐしています

「ひざ痛タイプＬ、Ｍ」を改善する「太もも押し」／ひざ痛改善エクササイズ

「ひざ痛タイプＪ，Ｋ」を改善する「ふくらはぎ押し」／ひざ痛改善エクササイズ

テレワークでお腹ぽっこり!?は「110度座り」と「タオルストレッチ」で解消！

ストレスで凝り固まった心と体に／家で不調を治すアロマストレッチ

安眠に導くアロマ風呂ストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

便秘は座ったままウォークで改善／家で不調を治すアロマストレッチ

むくみ改善には膝裏＆太ももストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

腰痛には布団の上のストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

肩こりには座ったままストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

家でできる！ 自分の力で不調を直す「アロマストレッチ」

更年期世代の筋肉貯金！ 下半身メインのストレッチ「整える、鍛える」【下半身の筋肉不足② 更年期の不調】

更年期世代の筋肉貯金！ 下半身メインのストレッチ「緩める」【下半身の筋肉不足① 更年期の不調】

素敵女医の目の不調解消法⑯眼精疲労回復に女医が実践するギュッ・パッ体操とは？

素敵女医の目の不調解消法④老眼対策・矯正編：石井さとこ先生／眼精疲労の予防に眼トレを

ドクター直伝・便秘すっきり解消法！その２「前かがみのポーズ」ほか

声の老化に勝つ！⑨／歌うと効果がある！？アンチエイジング・ボイトレを体験＜２＞発声前のストレッチ、呼吸法

50代のストレッチ⑭脚の疲労やむくみを防ぐ「下腿三頭筋」のストレッチ

50代のストレッチ⑬前ももを伸ばして脚の疲労を防ぐ「大腿四頭筋」のストレッチ

50代のストレッチ⑫骨盤後傾を改善し、歩きやすい脚に「ハムストリング」のストレッチ