「体と心」の記事一覧

「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

更年期に内臓脂肪が増えるワケ。内臓脂肪と女性ホルモンの関係

全身の健康維持に「コラーゲン」の効果とは？ 1日の摂取量は？ 効果的に摂るには？

「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

ピラティスで体幹を鍛え、下半身の筋力を維持します（神保眞理子医師）／素敵女医のトレーニング

運動と睡眠が消化力にも影響するって知ってる？／消化力ちょい上げテク＜３＞

気象の変化で頭痛、だるさ、めまい、動悸などの症状が！ 気象病について久手堅 司医師が解説

40代、50代の肩の痛みって？ 40代から多い肩の病気をイラスト解説①

「雪が解けるように両肩が離れていく」イメージで肩の緊張がほぐれます／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

更年期世代なら、人生の全部を共有できる婦人科医をかかりつけ医に／八田真理子医師

定期的な筋トレで更年期の不調もすっきり！（八田真理子医師）／素敵女医のトレーニング

「目玉が水の中で漂っている」をイメージすれば目の緊張がほぐれる！／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

ジャズダンスを続けるためにピラティスで体調管理（慶田朋子医師）／素敵女医のトレーニング

膣まわりや骨盤底が冷えてこり固まっている人が多い。子宮や卵巣の老化の要因に!?／対馬ルリ子医師

「頭の中で小舟が静かに揺れている」ことをイメージして首の筋肉をゆるめる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

隙間時間エクササイズで筋力アップと体ほぐしを実践（平井倫世医師）／素敵女医のトレーニング④

食事中に水を飲みすぎると消化力が落ちる理由／消化力ちょい上げテク＜２＞

よい姿勢はカラダを「緊張させる」のではなく「緩める」ことが大切／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」＜基本の考え方＞

HBOC（遺伝性乳がん卵巣がん症候群）とは？ HBOCチェックリストで自己診断

40代以上の女性が最低限でも受けたい16項目の検診リスト

編集スタッフが姿勢改善に挑戦！ AI姿勢分析の検証結果は？／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜５＞

ランで膝痛を解消し脂肪も燃焼させます（谷祐子医師）／素敵女医のトレーニング

胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜４＞

パーソナルトレーニングは外科併設のジムで安心して受けています（日比野佐和子医師）／素敵女医のトレーニング

「スッキリ寝起き」のために、目覚ましより有効な「家電のアレ」を利用しよう！

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