「体と心」の記事一覧

目の疲れをリフレッシュ。仕事や家事の合間にできる簡単「手もみ」ケアとは

不調を解決するウォーキング！　1万歩歩くより30分で筋肉を増やす方法って？

くみくみ

骨折リスクを下げコロナ禍を乗り切るカギは「ビタミンD」。日々上手に摂るには？

腰痛に対処する「手もみ」ケアは、 痛みのある側の反対の手に行うのがポイント！

あなたの肺年齢をチェック！肺年齢を若返らせ、コロナ重症化を防ぐには？

あさこ

線維筋痛症は全身が激しく痛み、疲労も伴うつらい病気です／教えてDr.！第７回

肩こりをほぐし、頭痛にも効くマッサージ 「手もみ」ケアとは？

咳や息苦しいときのマッサージは？／不調に効く「手もみ」ケア

免疫力UPのカギになる物質「短鎖脂肪酸」を腸内で増やすには？

倦怠感や内臓の疲れに効くマッサージ／不調に効く「手もみ」ケア

ホットフラッシュや片頭痛に効くマッサージ／不調に効く「手もみ」ケア

より良い目覚ましは？「音」、それとも「光」？

ヨシダヨウコ

急なウォーキングが危険？　全身の健康を左右する「アーチ・エイジング™」とは？

いつでもセルフケア！手と耳の反射区、基本の押し方は？

いつでもどこでも手軽に！「なんとなく不調」に効く「手もみ」ケアとは？

【動画あり】たるみ、シワ…「マスク老け」が進行!? マスク老け撃退顔トレを50代人気歯科医師が公開!!

石井さとこ

片頭痛にも緊張型頭痛にも。1日3分の頭痛体操とは？／セルフケアで頭痛生活に卒業を！②

食事や運動、頭痛を減らす生活スタイルとは？／セルフケアで頭痛生活に卒業を！①

頭痛を引き起こしやすい意外な要因に注意！／「頭痛をあきらめない！」処方箋②

【チェック付き】自分の頭痛はどのタイプ？　正しい対処で快適な生活を！／「頭痛をあきらめない！」処方箋①

これがプロの技！マットレスクリーニング体験記（後編）

ヨシダヨウコ

尿の異常や皮膚のかゆみ…自己判断せず医師に相談を！／その「なんとなく不調」もしかして…!?⑥

誰にでも起こる「むくみ」「めまいや立ちくらみ」に隠れた病気とは？／その「なんとなく不調」もしかして…!?⑤

結果はお墨付き！元気のためのサバイバル術／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

腰・背中・腹部の痛み・・・。その症状に病気が隠れているかも!?／その「なんとなく不調」もしかして…!?④