「痛みを改善」の記事一覧

【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」＜巽一郎・整形外科医＞

40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える＜巽一郎・整形外科医＞

膝痛の原因はO脚！予防＆矯正する「内もも歩き」を図解＜巽一郎・整形外科医＞

おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから！？改善させる立ち方とは＜巽一郎・整形外科医＞

40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント

腰や膝、股関節が痛い人は注目！ 頭が前に出る「ニワトリ姿勢」になっていませんか？

四十肩・五十肩の再発を防止する首と肩のこり取りストレッチ ＜回復期の対処法＞

四十肩・五十肩の回復期におすすめ！胸と骨盤の柔軟性を高めるエクササイズ ＜回復期の対処法＞

四十肩・五十肩、痛みの緩和後に怖がって動かさないと可動域が狭くなる!? ＜回復期の対処法＞

四十肩・五十肩の初期痛みがやわらいだら始めたい胸と骨盤のストレッチ＜拘縮期の対処法＞

四十肩・五十肩による就寝時の痛みには抱き枕が有効＜拘縮期の対処法＞

四十肩・五十肩の炎症ピーク期は肩への刺激を避ける＜炎症期の対処法＞

筋膜リリースとテーピングで痛みが緩和（55歳・会社員）／読者の四十肩・五十肩の治療体験談

五十肩は注射で痛みを取りリハビリで完治（58歳・看護師）／読者の四十肩・五十肩の治療体験談

四十肩・五十肩になったら整体、整形外科…どこに治療に行ったらいいの？

四十肩・五十肩、クリニックでの治療法は？／肩の不調Q＆A⑥

突然、前触れもなく肩に激痛が！その病名は？／肩の不調Q＆A

あなたの肩の痛みは四十肩・五十肩？判断チェックリスト５／肩の不調Q＆A

四十肩･五十肩って繰り返すの？／肩の不調Q＆A

四十肩と五十肩の違いって？／肩の不調Q＆A

40代、50代の肩の痛みって？ 40代から多い肩の病気をイラスト解説①

足の裏と腸腰筋をボールでほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善③＞【動画あり】

ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善②＞【動画あり】

太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう

腰痛はおしりほぐしで解決！ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法