「背中」の記事一覧

運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ

「さぼり筋」を目覚めさせて、背中の肉を落とす！後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって？

肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授！ ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】

人気ヨガクリエイターayaさん「背中を動かすと全身痩せできる3つの理由」／ayayoga美背中ダイエット

【背中の痛み】わずか1分！ 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく！　呼吸で更年期の悩みを解消

連結ボールで肩甲骨まわりをほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善④＞【動画あり】

肋骨の脇をフォームローラーでほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善③＞【動画あり】

背中の痛みをローラーで解消！＜背中の痛みを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

背中の痛みを取るには、まず首肩や横隔膜から筋膜リリース＜背中の痛みを改善①＞【動画あり】

肩と腕の筋トレで背中を引き締める／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド④STEP3

左右1回ずつのストレッチ3つで背中の柔軟性をアップ／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド③STEP2

1分間の筋膜リリース3つで背中の動きをなめらかに／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド②STEP1

背中のむっくりを解消して見た目も不調も改善！／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド①