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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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痩せて、健康にもなれる「ケトジェニックダイエット」って?

MyAge/OurAgeが、早くから注目していたケトジェニックダイエット。「ただの糖質制限」とは違い、健康を取り戻す方法でもあるこのダイエット法について詳しくお届け。

「ケトジェニックダイエット」に挑戦!①ケトジェニックダイエットとは?
「ケトジェニックダイエット」に挑戦!①ケトジェニックダイエットとは?

ケトジェニックダイエット、初出は2014年の『ダイエット倶楽部』でした!40代、50代女性にマッチした食事法として話題に。そもそも「ケトジェニックダイエット」ってどういうもの?

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「ケトジェニックダイエット」に挑戦!②ケトジェニックダイエットの仕組み
「ケトジェニックダイエット」に挑戦!②ケトジェニックダイエットの仕組み

ケトジェニックダイエットについてさらに詳しくご説明。糖尿病や動脈硬化などのリスクを大幅に減らせる、アルツハイマー予防も期待できるなどのメリットがありますが、逆に注意点もあります。それはいったい?

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原 日出子さん、大成功!ダイエット大作戦
原 日出子さん、大成功!ダイエット大作戦

女優の原日出子さんもケトジェニックダイエットで見事にヤセたひとり。連載時は大変な反響を呼びました。「人生最大サイズ」時の写真も公表、その勇気には頭が下がります!

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原日出子さんも実践!「ケトジェニックダイエット」とは?①
原日出子さんも実践!「ケトジェニックダイエット」とは?①

ケトジェニックダイエットで食生活改善に取り組んだ原さん。食事はすべてケトジェニックアドバイザーにLINEで報告。料理上手な彼女の「ケト食」の取り入れ方は?

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原日出子さん、ボディもフェイスラインも超シェイプアップ!
原日出子さん、ボディもフェイスラインも超シェイプアップ!

ケトジェニックダイエットに加え、運動も積極的に取り入れ、見事にシェイプアップした原日出子さん。Afterのインタビューです。きちんと体重、体脂肪率などをカムアウトしてくれました!

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ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」がおすすめの理由10
ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」がおすすめの理由10

ケトジェニックダイエットの提唱者、斎藤糧三先生による解説。「糖質」って何を指すの?“ただの”糖質オフが危険な理由は?など、知りたい10の疑問に答えてくれました。

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ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」、OK食材とNG食材とは?
ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」、OK食材とNG食材とは?

ここで具体的なケトジェニックダイエット法を、管理栄養士の麻生れいみさんに教えてもらいましょう。毎日どんな食材をどれくらいとるべきか?NGな食材は何か?ここできっちりマスターできます!

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ダイエット倶楽部/1ヶ月の「ケトジェニック実践ダイアリー」
ダイエット倶楽部/1ヶ月の「ケトジェニック実践ダイアリー」

さてダイエット倶楽部の部員4名が実際にケトジェニックダイエットにトライ!毎朝の体重・体脂肪率、食事、すべてを報告。食べ物の工夫から写真での記録…とても大変だったけど充実の1カ月を、フォトダイアリーでご覧ください!

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ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」、いよいよ結果発表!【前編】
ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」、いよいよ結果発表!【前編】

4人の1カ月にわたるケトジェニックダイエット挑戦も終了。いよいよ結果発表です!まずは前編、北みーしゃとカブちゃんの結果は…?

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ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」、いよいよ結果発表!【後編】
ダイエット倶楽部/「ケトジェニックダイエット」、いよいよ結果発表!【後編】

さらに2人、バブリーとぶーちゃんの結果もご覧ください。それぞれの工夫や感想も参考になるはず。

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グルメバーガーで ケトジェニック!?/前編
グルメバーガーで ケトジェニック!?/前編

ファストフードチェーンにもバンズに代わるレタスラップが登場し、糖質オフの波が押し寄せているハンバーガー業界。ハンバーガーでケトジェニックも可能な時代になりましたね。

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