体温を1℃上げるひとり小鍋12

第13回　2016/01/20

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血流を改善する成分で、冷えを根本から撃退！⑤鶏と緑豆のサムゲタン風

ヘルシー食材代表の鶏肉。ミーナの食事でも、登場回数が多いです。そして、寒い季節は、やっぱり鍋料理の出番。にんにくとし… 続きを読む >

第12回　2016/01/08

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血流を改善する成分で、冷えを根本から撃退！④カキのみぞれ鍋

カキが大好物のミーナ。レモンをきゅっと絞った生カキなんて、いくつでもペロっと食べられちゃいます。でも、冬に冷たい生も… 続きを読む >

第11回　2016/01/05

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血流を改善する成分で、冷えを根本から撃退！③豆苗・豆豉鍋

こんにちは、ミーナです。にんにくに含まれるアリシンをビタミンB1と組み合わせて摂ると新陳代謝がさらにアップするそう！… 続きを読む >

第10回　2016/01/01

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血流を改善する成分で、冷えを根本から撃退！②ガーリックオイル鍋

体を温めてくれる鍋料理がうれしい季節ですね。巡りをよくする効果は、具材によってさらにパワーアップ！魚介（タウリン）と… 続きを読む >

第9回　2015/12/18

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血流を改善する成分で、冷えを根本から撃退！①きのこのチーズフォンデュ風

きのこのチーズフォンデュなんて、すごくおいしそう！おまけに、チーズに含まれるトリプトファンが神経をリラックスさせて、… 続きを読む >

第8回　2015/12/17

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体温アップにはタンパク質の「赤い肉」が最強！③牛肉とビーツのロシア鍋

血管をしなやかにして血流をスムーズにする効果が期待され、注目のビーツ。ボルシチでおなじみですが、近頃はスムージーの素… 続きを読む >

第7回　2015/12/16

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体温アップにはタンパク質の「赤い肉」が最強！②ラム肉のサフラン鍋

ラム肉はミーナの好物ですが、シンプルに焼いて食べるだけ、というのがほとんど。お鍋なんて、外食のラム肉しゃぶしゃぶくら… 続きを読む >

第6回　2015/12/14

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体温アップにはタンパク質の「赤い肉」が最強！①鴨とルッコラの鍋

赤身肉大好きミーナ。なので、鍋料理も魚ベースよりお肉がうれしい！鴨の鍋といえば、ミーナはクレソンとの和風だし仕立てが… 続きを読む >

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