ヘルシー食材代表の鶏肉。ミーナの食事でも、登場回数が多いです。そして、寒い季節は、やっぱり鍋料理の出番。にんにくとし… 続きを読む >
カキが大好物のミーナ。レモンをきゅっと絞った生カキなんて、いくつでもペロっと食べられちゃいます。でも、冬に冷たい生も… 続きを読む >
こんにちは、ミーナです。にんにくに含まれるアリシンをビタミンB1と組み合わせて摂ると新陳代謝がさらにアップするそう！… 続きを読む >
体を温めてくれる鍋料理がうれしい季節ですね。巡りをよくする効果は、具材によってさらにパワーアップ！魚介（タウリン）と… 続きを読む >
きのこのチーズフォンデュなんて、すごくおいしそう！おまけに、チーズに含まれるトリプトファンが神経をリラックスさせて、… 続きを読む >
血管をしなやかにして血流をスムーズにする効果が期待され、注目のビーツ。ボルシチでおなじみですが、近頃はスムージーの素… 続きを読む >
ラム肉はミーナの好物ですが、シンプルに焼いて食べるだけ、というのがほとんど。お鍋なんて、外食のラム肉しゃぶしゃぶくら… 続きを読む >
赤身肉大好きミーナ。なので、鍋料理も魚ベースよりお肉がうれしい！鴨の鍋といえば、ミーナはクレソンとの和風だし仕立てが… 続きを読む >
