“エクササイズ・ストレッチ”最新記事

【カリスマトレーナー直伝】太ももを引き締めるには、内ももと股関節の使われていない「さぼり筋」にアプローチ!

東洋医学×ヨガの「五臓ヨガ」で、更年期のイライラ症状や不安定な気持ちを解消!【考案者のSatoshi先生直伝】

太ももをほぐす、伸ばす、強化で、効率よく引き締まった脚をつくる!【有名人も通うカリスマ パーソナルトレーナーに教わる・美脚への道】

冷え・むくみ・便秘にサヨナラ! リンパを動かす「1分半大腸マッサージ」で内臓をキレイに&血流も活発に!【動画あり】

【東洋医学×ヨガ「五臓ヨガ」】更年期の「重い腰痛」に効くポーズとツボ「腰腿点(ようたいてん)」

【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に! 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ

首こり・肩こりは「巻き肩攻略」がカギ!「胸を開く」わずか1分ストレッチで改善します

更年期の頑固な「肩こり」に「五臓ヨガ」が効く! ツボ押しやポーズでつらい症状を緩和

40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに!

睡眠の質の改善には「背筋」をほぐすストレッチ! 寝たまま自律神経を整えて、朝までぐっすり!

更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは? ストレス、ほてり、ホットフラッシュなどの不調にも効果的

頭痛&ストレートネック改善に! 5秒つまむだけ「胸鎖乳突筋」の超簡単ストレッチ

第二の心臓「ふくらはぎ」をふにゃふにゃに柔らかくすると、血圧は下がる! /ふくらはぎ徹底ストレッチ
“からだ元気”今日の人気記事ランキング

内臓脂肪を自己測定! 「あなたの内臓脂肪はどれぐらい?」自分でできる調べ方

【アラフィフの体型の悩み1位「下腹ぽっこり」を解消!】マッサージガンでシェイプアップ!⑥

骨密度の低下サインが真っ先に表れるのは「下あご」だった!?

骨粗しょう症のリスクに朗報! 骨密度は、治療で増やすことができる!

「マリオネットライン」は、顔のある一点をリリースするだけで解消できる!?

糖尿病は糖質制限で悪化することも!? 炭水化物を抜かないで!

【動物寿命ランキング】パンダ、クジラ、亀、象、カニ…寿命の長い順に並べると?

歯科医師が、自ら使っている歯磨き粉を公開! お悩み別・歯磨き粉の選び方


足裏は全身を映す“鏡”。更年期不調の特効薬は「足裏を刺激すること」!

【40代~50代の骨折】テーブルの脚にぶつけて足の小指を骨折!? あなたに迫る「こんなことで骨折」