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つらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
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座ったままできる！ 肩こり、首こり、頭痛には「肩回し」と「肩甲骨動かし」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
筋肉が増えると若く見える！ 60kg超えの52歳が3カ月で驚く変貌ぶり！ 体重と余分な脂肪DOWN、筋肉UPで大成功、その秘訣は？
2大悩み、むくみ＆便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝！
バキバキの筋トレは必要なかった！ 余分な脂肪を落として使える筋肉に変える秘訣とは？
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hijiri
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