「更年期のセルフケア」の記事一覧

57歳読者がトライ！「自律神経」機能年齢が70歳から52歳に！／自律神経を整える一日の最強の過ごし方⑦

【夜】脳をクールダウンさせる呼吸法は？就寝前の飲み物は？／自律神経を整える生活習慣⑥

【夜】副交感神経を優位にする「筋弛緩法」とは？／自律神経を整える生活習慣⑤

【日中】座りっぱなしは要注意！疲労物質の蓄積の原因に／自律神経を整える生活習慣④

【日中】サングラスで紫外線対策が、自律神経の疲労を防ぐ！／自律神経を整える生活習慣③

【朝】朝食はトリプトファンを含む食品を！／自律神経を整える生活習慣②

【朝】スムーズに交感神経に切り替えるため、目覚ましの音を変える！／自律神経を整える生活習慣①

50代の自律神経の衰え。若いころの３分の１以下？／更年期不調には自律神経ケア②

更年期と自律神経の関係は？／更年期不調には自律神経ケア①