「日常習慣24時間トレーニングで、骨盤底筋力を取り戻す!」の記事一覧

第6回
歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ! ポイントは「かかと重心の矯正」にあり!
2023.04.01

第5回
注意! 股関節&胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい!
2023.03.25

第4回
骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく!
2023.03.18

第3回
骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう!【動画あり】
2023.03.11

第2回
骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い! 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく!!
2023.03.04

第1回
「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」
2023.02.25