「健康寿命を延ばす「手力・足力」!」の記事一覧

第10回
握力アップは上腕と前腕のアイソメトリックスが効く!
2024.12.26

第9回
「手首回し」と「タオル握り」で手に負担なく握力アップ
2024.12.19

第8回
疲労を解消する「手のひら綿棒プッシュ」で手力アップ
2024.12.12

第7回
手の疲れには「指ストレッチ」と「手湯たんぽ」が効く
2024.12.05

第6回
手力アップは握力よりも〇〇のほうが大事【健康寿命を伸ばすためにできること】
2024.11.28

第5回
転倒防止には足指力と関節の柔軟性が大事!
2024.11.21

第4回
転倒と足の痛みを予防する簡単エクササイズ【健康寿命のための足力】
2024.11.14

第3回
転ばないために、足の指と甲の柔軟性が大事!【健康寿命を延ばすための「足ストレッチ」】
2024.11.07

第2回
エクササイズが続く人、続かない人、その違いとは?【健康寿命のための運動習慣】
2024.10.31

第1回
○力が弱い、○○が遅い人は、将来の要介護予備軍!?
2024.10.24