「痛みを改善」の記事一覧

連結ボールで肩甲骨まわりをほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善④＞【動画あり】

肋骨の脇をフォームローラーでほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善③＞【動画あり】

背中の痛みをローラーで解消！＜背中の痛みを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

背中の痛みを取るには、まず首肩や横隔膜から筋膜リリース＜背中の痛みを改善①＞【動画あり】

ボール1個で小胸筋をほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善③＞【動画あり】

フォームローラーで脇から肩甲骨をほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

手で肩関節のまわりをつまんでほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善①＞【動画あり】

手で鎖骨を押さえながら首をストレッチ＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善③＞【動画あり】

肩甲骨から背中をフォームローラーでほぐす＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

【動画あり】肩こり・首こりを解消するフォームローラーの使い方

筋膜リリースとマッサージ、何が違うの？ 初心者Q＆A

筋膜リリース、痛くても続けていいの？ 初心者Q＆A

フォームローラーやボールで筋膜リリースできる仕組みとは？

AYUMIさん「筋膜リリースで、整体に行きたい気持ちが湧かなくなりました」

【鍼灸師直伝】背中の痛みを改善するツボは肩甲骨の「天宗」！押し方を図で解説

伊達公子さん「年齢的に体が変わる時期。体の声に耳を傾けています」（後）

伊達公子さん「痛みのない毎日には、筋膜リリースが不可欠です」（前）

あなたの筋膜が健康かどうかをチェック！／痛みと筋膜のメカニズムを知る（後）

痛みを感じているのは、筋肉ではなく「筋膜」だった！／痛みと筋膜のメカニズムを知る（前）

筋膜リリースで痛みにアプローチ！ 筋膜ってホントは何？ 痛みとの関係、セルフでやるポイントは？

くみくみ

「お尻や太もも裏」の痛みは、太もも内側と腰の外側を緩めると楽になる！／30秒ストレッチ⑥

「ニーイン」タイプの膝痛を改善！太もも裏とすねの外側を緩める【30秒ストレッチ】

「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる！【腰痛２】／30秒ストレッチ④

「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは？【腰痛１】／30秒ストレッチ③

「首と肩」のひどいこり＆痛みの原因は、胸と脇の緊張のせいって知ってた？／30秒ストレッチ②