「ほぐす」の記事一覧

「お尻や太もも裏」の痛みは、太もも内側と腰の外側を緩めると楽になる！／30秒ストレッチ⑥

「ニーイン」タイプの膝痛を改善！太もも裏とすねの外側を緩める【30秒ストレッチ】

「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる！【腰痛２】／30秒ストレッチ④

「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは？【腰痛１】／30秒ストレッチ③

「首と肩」のひどいこり＆痛みの原因は、胸と脇の緊張のせいって知ってた？／30秒ストレッチ②

五十肩に効く！整体師・迫田和也さんの、痛みを解決するストレッチ／30秒ストレッチ①

「座りっぱなし」による腰痛とむくみの改善に！／寝る前の“じっくり”セルフケア②

「座りっぱなし」による首・肩不調の改善に！／寝る前の“じっくり”セルフケア①

肺活のために、顔と体の「声のツボ」をほぐす！／オペラ歌手の「肺活メソッド」１

むくみや頻尿には、泌尿器系や下半身リンパ節の反射区を刺激／不調に効く「手もみ」ケア

胃の不調の改善には、胃と背中の張りをほぐす／不調に効く「手もみ」ケア

いつでもどこでも手軽に！「なんとなく不調」に効く「手もみ」ケアとは？

下腹部トントン＆大腸押し上げマッサージの方法は？／便秘を解消するマッサージ③

ねじれ腸タイプにおすすめの大腸マッサージとは？／便秘を解消するマッサージ②

テレワークでお腹ぽっこり!?は「110度座り」と「タオルストレッチ」で解消！

ストレスで凝り固まった心と体に／家で不調を治すアロマストレッチ

筋肉を「ほぐす」「緩める」ケアで、股関節の若さを取り戻す！

50代のストレッチ⑭脚の疲労やむくみを防ぐ「下腿三頭筋」のストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP4〈まんが〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP3〈まげる〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP2〈タオル〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP1〈ねじる〉ストレッチ

理学療法士が効果を実証した「ねたままストレッチ」とは？

腰痛は自分で治す　③ねたままストレッチ「まま編」

腰痛は自分で治す　②ねたままストレッチ「ねた編」