「エクササイズ」の記事一覧

羽田美智子さんが教わる注目のエクササイズ「フェルデンクライス」①楽な動き方を見つけて不調や不安を解消！

尿トラブルには骨盤底筋の「わざわざエクササイズ」

腹筋ともも上げで内臓冷え解消！／筋トレで体の中から温める（後編）

壁腕立て伏せとスクワットで体温を上げる！／筋トレで体の中から温める（前編）

「10年後のBodyのために 今、私たちができること」座談会④エクササイズ

イワイ・タカアキ式 重心移動ストレッチ②太ももと脚・下腹・お尻

イワイ・タカアキ式 重心移動ストレッチ①二の腕・背中と首

正しい重心のかけ方とは？ いつもの姿勢を変えるだけで「痩せ体質」に！

後ろ重心は加齢で太る原因！「痩せ体質」は重心移動するだけでなれる！

魔裟斗氏監修のプログラムも！「BurnesStyle（バーネススタイル）」の30分進化系暗闇エクササイズで、体幹とマインドを鍛えよう

引き締まった体をつくる１日わずか５分のプチトレーニング！

ふみっちー

心が見え隠れする？口もとからのサイン。

石井さとこ

毎日できる基本の骨盤底筋トレーニング

ふみっちー

素敵女医の口まわりのエクササイズ⑥1日で歯周病菌をリセット。レーザー照射「ワンペリ」

素敵女医の口まわりのエクササイズ④マインドフルネスで嚙みしめ対策を

「脳」の神経伝達を高めるエクササイズ

素敵女医の口まわりのエクササイズ⑤TCH（上下歯列接触癖）を解消するマッサージ

素敵女医の口まわりのエクササイズ③3大唾液腺マッサージ

素敵女医の口まわりのエクササイズ②唾液を増やすエクササイズ

素敵女医の口まわりのエクササイズ①口呼吸を鼻呼吸に

姿勢を直す！／⑯「ひもトレ」（その８）バストアップや体の重心の調整

姿勢を直す！／⑮「ひもトレ」（その７）傾きがちな骨盤を調整

姿勢を直す！／⑭「ひもトレ」（その６）はちまきでスマホ首を改善

姿勢を直す！／⑬「ひもトレ」（その５）肩甲骨ほぐし

姿勢を直す！／⑫「ひもトレ」（その４）上半身を真っ直ぐに