「セルフケア」の記事一覧
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目の疲れをリフレッシュ。仕事や家事の合間にできる簡単「手もみ」ケアとは
腰痛に対処する「手もみ」ケアは、 痛みのある側の反対の手に行うのがポイント！
肩こりをほぐし、頭痛にも効くマッサージ 「手もみ」ケアとは？
咳や息苦しいときのマッサージは？／不調に効く「手もみ」ケア
倦怠感や内臓の疲れに効くマッサージ／不調に効く「手もみ」ケア
ホットフラッシュや片頭痛に効くマッサージ／不調に効く「手もみ」ケア
いつでもセルフケア！手と耳の反射区、基本の押し方は？
いつでもどこでも手軽に！「なんとなく不調」に効く「手もみ」ケアとは？
片頭痛にも緊張型頭痛にも。1日3分の頭痛体操とは？／セルフケアで頭痛生活に卒業を！②
食事や運動、頭痛を減らす生活スタイルとは？／セルフケアで頭痛生活に卒業を！①
頭痛を引き起こしやすい意外な要因に注意！／「頭痛をあきらめない！」処方箋②
【チェック付き】自分の頭痛はどのタイプ？ 正しい対処で快適な生活を！／「頭痛をあきらめない！」処方箋①
下腹部トントン＆大腸押し上げマッサージの方法は？／便秘を解消するマッサージ③
ねじれ腸タイプにおすすめの大腸マッサージとは？／便秘を解消するマッサージ②
【医師監修】ねじれ腸による便秘を解消するマッサージと診断チェックリスト
テレワークでお腹ぽっこり!?は「110度座り」と「タオルストレッチ」で解消！
ストレスで凝り固まった心と体に／家で不調を治すアロマストレッチ
安眠に導くアロマ風呂ストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ
便秘は座ったままウォークで改善／家で不調を治すアロマストレッチ
むくみ改善には膝裏＆太ももストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ
腰痛には布団の上のストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ
肩こりには座ったままストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ
家でできる！ 自分の力で不調を直す「アロマストレッチ」
まるで鏡のような大型ディスプレイでマンツーマン指導／ＮＹ発！ホームエクササイズ新時代②
自宅にいながらインストラクターが対面レッスン!? ／ＮＹ発！ホームエクササイズ新時代①
