「セルフケア」の記事一覧

寝ていて脚がつったときに押すツボ 「承筋（ショウキン）」「承山（ショウザン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

前田典子さん／ファイティングエクササイズで、筋力アップ＆ストレス解消！

ミーナ

山本浩未さん／ トレーニングでついた筋肉は、心も体も支えてくれる

ミーナ

佐藤亜矢さん／女性のためのセラピー「マンモ・リラクゼーション」で健康をサポート

ミーナ

EPOさん／自然のエネルギーを吸収しながら筋力アップ！

ミーナ

いびきに有効なツボ「上星（ジョウセイ）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

とよた真帆さん／日々のエクササイズと食へのこだわりで不調知らずに！

ミーナ

質のいい眠りをとるためのツボ「印堂（インドウ）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

手指のこわばり、痛みってどうすればいいの？

荻野こず恵

岩崎宏美さん／凛とした背中にあこがれて始めたクラシックバレエ

ミーナ

不眠症に効果抜群のツボ「失眠（シツミン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

中井貴惠さん／体のメンテナンスにも有効なピラティス

ミーナ

調身調息調心④

荻野こず恵

鈴木保奈美さんの「大人の筋活」ジャイロトニックのトレーニングでキープ

ウナミ

美しいバストラインを取り戻すツボ「中府（チュウフ）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

たるんだ二の腕を引き締めるツボ「極泉（キョクセン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

ヒップラインの引き締め効果のあるツボ「胞肓（ホウコウ）」と「承扶 （ショウフ）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

くびれたウエストラインを手に入れるツボ「水分（スイブン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

お腹ぽっこりを改善するツボ「帯脈 （タイミャク）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

【鍼灸師直伝】足のむくみ解消に！痩せるツボ「足の五里」と「箕門」の押し方

髪の薄さを目立たなくさせるツボ「百会（ヒャクエ）」「三陰交（サンインコウ）」など／深町公美子さんの「毎日のツボ」

メイクのりを良くするツボ 「四白（シハク）」「睛明（セイメイ）」など ／深町公美子さんの「毎日のツボ」

大人のニキビに効くツボ「合谷（ゴウコク）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

ツヤのある美しい髪を保つツボ「腎穴（ジンケツ）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

乾燥肌をしっとり潤い肌にするツボ「迎香（ゲイコウ）」と「瞳子髎（ドウシリョウ）」 ／深町公美子さんの「毎日のツボ」