「体と心」の記事一覧

果物やおやつの糖質にも要注意！ 目安はどのくらい？／内臓脂肪を落とすルール＜5＞

【笑顔の効果】作り笑顔でも脳がだまされ「気」が穏やかに！／更年期のイライラ＆うつを解消する「中医学」の心得

四十肩・五十肩の初期痛みがやわらいだら始めたい胸と骨盤のストレッチ＜拘縮期の対処法＞

糖質と糖類、どう違う？ どっちが太る？／内臓脂肪を落とすルール＜4＞

椅子に座ったまま手軽に鍛える！骨盤底筋トレーニング

声帯のシワにも効くというウワサ？！大ヒット商品『ドモホルンリンクルのど飴』がリニューアル

中医学の養生法で生活を見直すと、心が整いやすくなる！／更年期のイライラ＆うつを解消する「中医学」の心得

内臓脂肪を落とす食事の糖質オフの目安や1食の糖質量は？ごはんや麺だとどのぐらい？／内臓脂肪を落とすルール＜3＞

四十肩・五十肩による就寝時の痛みには抱き枕が有効＜拘縮期の対処法＞

内臓脂肪を落とすために良質な睡眠も大切なワケ／内臓脂肪を落とすルール＜2＞

立っている状態でもトレーニング。日常生活の合間に骨盤底を鍛える3つの方法

ホットフラッシュ対策に！ 汗パッド付きインナー4選

秋の夜長に快眠を約束するお風呂の入り方「闇風呂」が熟睡の鍵！

ヨシダヨウコ

「体組成計」で測るたびに数値が違うのはどうして？／「体組成計」の素朴な疑問＜1＞

内臓脂肪を落としたければ自律神経を整えよう／内臓脂肪を落とすルール＜1＞

あなたのイライラ＆うつはどちら？「気の滞り(気滞)」or「気の不足(気虚)」をチェック！

四十肩・五十肩の炎症ピーク期は肩への刺激を避ける＜炎症期の対処法＞

内臓脂肪をためやすい行動はどっち？ あなたの生活習慣をチェック！

不飽和脂肪酸で脳の掃除をサポートしよう／認知症を予防する「新和食」とは＜4＞

あなたの骨盤底筋の衰えをチェック

更年期のイライラや落ち込みは、気の巡りが悪いことが原因？ 中医学の心の整え方

認知症予防の「新和食」、食材選びのポイントは？／認知症を予防する「新和食」とは＜3＞

更年期世代は糖質を取りすぎ！あなたの「糖質依存度」は？ 「糖質依存の症状」は？

フェムゾーンの老化が起こす三大悩みとは？その予防法は？／関口由紀医師が解説

筋膜リリースとテーピングで痛みが緩和（55歳・会社員）／読者の四十肩・五十肩の治療体験談