「体と心」の記事一覧

眠る前にココロを整える「一冊のノート」が安眠を連れてくる

ヨシダヨウコ

「足ドック」を体験！ 外反母趾の読者が筋力、歩行癖から将来のリスクまでチェック！

肩と腕の筋トレで背中を引き締める／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド④STEP3

あなたの膝や腰の痛みは足アーチの崩れが原因？ 足から全身への負のスパイラルを解説

理想的な足アーチは、日本人には1割しかいないってホント？／足アーチの崩れが足トラブルの元凶②

左右1回ずつのストレッチ3つで背中の柔軟性をアップ／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド③STEP2

【一生元気に歩こう！ 】ふたつある「足アーチ」のそれぞれの重要性ご存知ですか？

あなたは大丈夫？「足のトラブル」チェックリスト

朗報！悪酔いも花粉症の辛さも軽減してくれる、酢酸菌は偉大です！

1分間の筋膜リリース3つで背中の動きをなめらかに／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド②STEP1

40代は足の曲がり角。コロナ禍でトラブルが急増する原因は？

背中のむっくりを解消して見た目も不調も改善！／玉置達彦さんの背中痩せ「背活（せなかつ）」メソッド①

「意識の高いデブ」より「テキトーなやせ」を目指すべし／やせられない理由は日常にあり！ダイエット専門医の格言③

脳の老化を感じたら、生活習慣の改善を！ 今すぐ実践したい習慣とは？

すぎ

更年期の【耳鳴り】に効くツボ「瘈脈（けいみゃく）」／更年期に効く！ 簡単ツボ⑱

「水を飲んでも太るんです」はありえない!?／やせられない理由は日常にあり！ダイエット専門医の格言②

筋膜リリースで痛みにアプローチ！ 筋膜ってホントは何？ 痛みとの関係、セルフでやるポイントは？

くみくみ

「寝ないとやせる」は勘違い！ 実は食欲増すばかり／やせられない理由は日常にあり！ダイエット専門医の格言①

「睡眠不足、良い睡眠が取れていないと便秘になりがち」って、ご存知でしたか？

ヨシダヨウコ

伊達公子さんも筋膜リリースが毎日の習慣！

すぎ

16時間断食中に食べていい、飲んでいいのは何？【Q＆A】／16時間断食で食べ過ぎリセット④

【医師監修】16時間断食ダイエットを成功させる3つの基本ルール

脂肪分解や老化予防…空腹のすごい効果とは【16時間断食で食べ過ぎリセット】

16時間断食が体にもダイエットにもいい理由／16時間断食で食べ過ぎリセット①

デブ味覚をリセットする「やせるだし」の作り方／やせる食べグセ45｜リセット編②