「体と心」の記事一覧

セロトニンの働きと増やし方／「幸せホルモン」で更年期のメンタル不調を乗り切る！①

時短＆ヘルシー「シロカ」と「フィスラー」の圧力鍋／素敵女医が愛用する調理家電②

時短＆ほったらかし調理家電が人気「ヘルシオ ホットクック」「バーミキュラ ライスポット」／素敵女医が愛用する調理家電①

コロナ禍の家電選び／素敵女医が愛用する「美と健康」にいい家電とは

免疫力を上げるとワクチンの効果もアップ⁉コロナ禍で知っておきたい免疫老化ケア

朝起きて「顎が痛い！」 その原因は・・・？

ヨシダヨウコ

「逆流性食道炎」は、何より生活習慣の改善が重要／教えてDR.！第12回

「耳鳴り」は日常的な騒音やストレスに要注意！／教えてDr.！第11回

これからの季節、睡眠時間を確保するには？

ヨシダヨウコ

「食物繊維」不足の原因、1日の摂取量は？／その食物繊維では足りません！②

ぐるぐる思考から抜け出せないときの「タンポポのイメージワーク」とは／「つらい私」の対処法⑭

「川と葉っぱのイメージワーク」でつらい感情を手放す／「つらい私」の対処法⑬

生活の乱れやストレスが、ホルモンバランスをくずして更年期不調を増長する！？／不調コントロールのためにできること④

更年期の不調改善、婦人科で可能な対応って？／不調コントロールのためにできること③

ストレスコーピング「雲のイメージワーク」とは／「つらい私」の対処法⑫

更年期？ 病気？ 症状をまずチェック／不調コントロールのためにできること②

【チェック付き】あなたの食事間違っていない？／その食物繊維では足りません！①

「レーズン・エクササイズ」食べるマインドフルネスの方法は／「つらい私」の対処法⑪

「聞く」冷蔵庫の音、風の音… 耳を澄ませて音に集中してみるアプローチ／「つらい私」の対処法⑩

【セルフチェック】あなたの更年期指数（SMI）は？／不調コントロールのためにできること①

「更年期」にやる気の減少は男性ホルモンも減るから!?／閉経前後の不調の仕組みをおさらい③

「見る」目に映るものをひたすら実況中継してみる視覚のワークとは／「つらい私」の対処法⑨

更年期、全身の司令塔である自律神経が誤作動を起こしている!?／閉経前後の不調の仕組みをおさらい②

「嗅ぐ」好きな匂い、嫌いな匂いを嗅いでマインドフルネスの練習を／「つらい私」の対処法⑧

【チェックリスト付き】あなたの不調、更年期のせいでは？／閉経前後の不調の仕組みをおさらい①