「体と心」の記事一覧

【チェックリスト付き】あなたの不調、更年期のせいでは？／閉経前後の不調の仕組みをおさらい①

「触る」マインドフルネスは五感を使うとマスターしやすい／「つらい私」の対処法⑦

「更年期症状は病気じゃないから保険診療にならない」ウソ、ホント？／「閉経」と「更年期」勘違いあるある③

ストレスケアの基本「コーピング」って何？／「つらい私」の対処法⑥

「更年期の不調は閉経後に出やすい」ウソ、ホント？／「閉経」と「更年期」勘違いあるある②

自分をサポートしてくれる人や物をイメージして書き出す／「つらい私」の対処法⑤

「書き出す」ことはつらいときの助けになる／「つらい私」の対処法④

「まだ月経があるから更年期ではない」と思っていませんか？／「閉経」と「更年期」勘違いあるある①

「呼吸は吸うより『吐く』を重視」つらいと感じる前にやりたいリラックス法（後編）／「つらい私」の対処法③

閉経前の不安定な月経はなぜ起こる？／月経不調は知識と情報でラクになる②

「重心を下に意識する」つらいと感じる前にやりたいリラックス法（前編）／「つらい私」の対処法②

閉経前、月経はこんなに乱れがちに！／月経不調は知識と情報でラクになる①

読者アンケート調査「みんなの更年期不調」トップ20は？

我慢や気合は必要ない。焦らず「自分助け」の方法を身につけて／「つらい私」の対処法①

体をなでたり、たたくと心身のつらさがやわらぐことも／心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ④

「大きな布にくるまって」守られている感覚に／心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ③

「ひたすら野菜を刻む」など単純作業には瞑想効果が／心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ②

免疫を上げるためには、どのような食事がいいの？／根来教授の特別講座⑨

根来秀行 さん

心のトラウマを癒す「バタフライ・ハグ」とは？／心がザワつくときに試してみたいお守りレシピ①

「ストレス」ってそもそも何？　最近よく聞くストレッサーとは？

寝落ちしてもいい音、いけない音

ヨシダヨウコ

【アンケート】あなたにとってストレスになっていることは何ですか？（女性884人、平均年齢48.5歳が回答）

HPVワクチン接種率１%未満の日本。世界から大きく遅れています

子宮体がんの検査のためにMRIを受けてきました／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

コロナ禍で約6割の人がよく眠れていない⁉免疫力アップを目指す良い睡眠の取り方とは？