「体と心」の記事一覧

ベスト睡眠時間は何時間？

ヨシダヨウコ

なかよしカラオケで呼吸機能をUP！／Dr.根来の体内向上プロジェクト

根来秀行 さん

50代のストレッチ⑩骨板前傾を改善し、反り腰を予防「腸腰筋」のストレッチ

50代のストレッチ⑨膝の痛みを防ぎ、一生歩ける脚に「膝関節」のストレッチ

ストレスケア／カウンセリングってどんなところ？

50代のストレッチ⑧骨盤を起こし、首や腰の痛みを防ぐ「股関節」のストレッチ

便秘を甘く見ていると、困ったことになるかも…

ふみっちー

ウルヴェさんが指導、ストレスは発想の転換を！

ウルヴェさんに学ぶ、ストレスに強くなる体づくり

50代のストレッチ⑦肩コリ、五十肩、猫背の予防・改善に「肩関節」のストレッチ

ストレスケア／日常的にできる感情コントロール術は？

ストレスをケアするstep4：感情に翻弄されない対応

50代のストレッチ⑥首・腰の痛みを防ぎ、姿勢も整う「脊椎」のストレッチ

ストレスをケアするstep3：どんな行動になるか知る

人生後半、強い骨をキープできるかが、健康のカギ！！

くみくみ

ストレスをケアするstep1&step2：自分の感情を知る

こんなことでストレスためてませんか？

５０代のストレッチ⑤「筋肉」の柔軟性をチェック＜大腿四頭筋、下腿三頭筋＞

５０代のストレッチ④「筋肉」の柔軟性をチェック＜腸腰筋、大臀筋、ハムストリング＞

５０代のストレッチ③「関節」の柔軟性をチェック＜股関節、膝関節＞

朝イチ、朝活、歯磨きでインフルエンザに勝つ!!

石井さとこ

５０代のストレッチ②「関節」の柔軟性をチェック＜脊椎、肩関節＞

イビキの真犯人がアプリでわかる？　

ヨシダヨウコ

50代のストレッチ①関節や筋肉が硬くなると老化が早く進む？更年期との関係は？

呼吸の「し過ぎ」が体調不良につながる！？

ふみっちー