「腰痛」の記事一覧

夜遅くの食事がぎっくり腰の原因になる！？

「スリーピングマッスル」を鍛えて、さらに肛門力を強化しよう

生活の中で「恥骨のタックイン」を！ 肛門を引き上げるように締めることで腰痛予防

日常的に肛門力を鍛える「恥骨のタックイン」のやり方は？

肛門力が衰えると腰痛が起きる仕組みとは？　肛門力を高める「恥骨のタックイン」って？！

腰痛は肛門力の低下が隠れた原因だった！

枕をオーダーメイドする前に、チェックするべきポイントは？

ヨシダヨウコ

自分で押圧する“セルフケア”でモヤモヤ血管を減らす③腰痛

慢性的な痛みがある患部には、モヤモヤ血管が

手足につけるだけ！　姿勢改善や肩こり、腰痛が改善される便利グッズ

「大臀筋」のストレッチでお尻を伸ばして腰痛を予防／50代のストレッチ⑪

50代のストレッチ⑥首・腰の痛みを防ぎ、姿勢も整う「脊椎」のストレッチ

50代のストレッチ①関節や筋肉が硬くなると老化が早く進む？更年期との関係は？

その腰痛、膝痛はお尻の衰えが原因かも？「健康寿命が延びる！お尻エクササイズセミナー」が開催されました

ギリコ

お尻を鍛えるための最強３ステップ体操 STEP3「鍛える」

お尻を鍛えるための最強３ステップ体操 STEP2「整える」

お尻を鍛えるための最強３ステップ体操 STEP1「緩める」

お尻を鍛えて階段もラクラク！／お尻の筋肉が衰えやすい日本人のための効率的な筋肉強化法

お尻を鍛えて階段もラクラク！／お尻の筋肉が衰えると将来寝たきりのリスク大

腰痛対策や腹筋・骨盤底筋の強化に新型「 パーソナル パワープレート」

痛みが出る前に実践！「腰のストレスの流し方」

腰痛防止のために見直すべき「腰にストレスをためない」動作とは？③靴下をはく、掃除機をかける

腰痛防止のために見直すべき「腰にストレスをためない」動作とは？②起床時、パソコン作業中

腰痛防止のために見直すべき「腰にストレスをためない」動作とは？①物を持ち上げる＆拾うとき

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP4〈まんが〉ストレッチ