「腰痛」の記事一覧
「腰痛」タグの付いている記事 186 件
![ぎっくり腰と慢性の腰痛はどこが違うの?「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「脊椎すべり症」の状態をイラスト解説](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/03/a676125cddcbe01f66ade0917b9db226-768x512.jpg)
ぎっくり腰と慢性の腰痛はどこが違うの?「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「脊椎すべり症」の状態をイラスト解説
![美尻になる「骨盤スクワット」5つのメリット! 腸腰筋、大腿四頭筋など骨盤まわりの筋肉に効く](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/6d5f115c94c83ffbea460c6846d03b47-768x512.jpg)
美尻になる「骨盤スクワット」5つのメリット! 腸腰筋、大腿四頭筋など骨盤まわりの筋肉に効く
![腰痛の軽減、予防に効果的! 背骨のカーブを取り戻す「CS体操」<巽一郎・整形外科医>](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/12/4c9e55e052eb9dcab5f0e3ff3a45fa5e-768x512.jpg)
腰痛の軽減、予防に効果的! 背骨のカーブを取り戻す「CS体操」<巽一郎・整形外科医>
![こんな症状があったら要注意! 40代から急増する「腰や脚の不調10項目」](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/11/5784ef218958cb5ec8331bd62a07a80d-768x512.jpg)
こんな症状があったら要注意! 40代から急増する「腰や脚の不調10項目」
![腰痛はおしりほぐしで解決!ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/01/d95741467abe85ccb43ddc077366349b-768x512.jpg)
腰痛はおしりほぐしで解決!ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法
![仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース<腰痛を改善②>【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/01/a062ad8c5c065cedbfcc45cb5810c4b1-768x512.jpg)
仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース<腰痛を改善②>【動画あり】
![筋膜リリースで効果が出やすい腰痛。まずはふくらはぎから<腰痛を改善①>【動画あり】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2022/01/956e5358d8a451fdcd7a5bda5b6198c3-768x512.jpg)
筋膜リリースで効果が出やすい腰痛。まずはふくらはぎから<腰痛を改善①>【動画あり】
![あなたの膝や腰の痛みは足アーチの崩れが原因? 足から全身への負のスパイラルを解説](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/09/0a91cf7854f8629298628d8f7075ac5e-768x512.jpg)
あなたの膝や腰の痛みは足アーチの崩れが原因? 足から全身への負のスパイラルを解説
![「坐骨神経痛」は腰から足先までの太い神経に痛みが出る症状の総称です/教えてDR.!第14回](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/07/c0040cf75dd3b19bd05a74ac18301c65-768x512.jpg)
「坐骨神経痛」は腰から足先までの太い神経に痛みが出る症状の総称です/教えてDR.!第14回
![「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる!【腰痛2】/30秒ストレッチ④](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/04/7bc3365927ff2c20db3bb89494695ed7-768x512.jpg)
「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる!【腰痛2】/30秒ストレッチ④
![「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは?【腰痛1】/30秒ストレッチ③](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/04/94057066ac0c195ff97d890c126416be-768x512.jpg)
「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは?【腰痛1】/30秒ストレッチ③
![「腰痛や膝痛がある」人、歩き方に問題がある?/脚や歩行トラブルの原因と対策②](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/01/c4ea7ab15692c3c59923774efe0a2fcc-768x512.jpg)
「腰痛や膝痛がある」人、歩き方に問題がある?/脚や歩行トラブルの原因と対策②
![「座りっぱなし」による腰痛とむくみの改善に!/寝る前の“じっくり”セルフケア②](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/02/0f4fb8ce556c0c8aae3621e2100496a2-768x512.jpg)
「座りっぱなし」による腰痛とむくみの改善に!/寝る前の“じっくり”セルフケア②
![30秒ストレッチで首、肩、腰の痛みが取れる! 人気整体師が教えます](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2021/02/IMG_5075-e1614251757225-768x512.jpg)
30秒ストレッチで首、肩、腰の痛みが取れる! 人気整体師が教えます
![あさこ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/08/asako-1.png)
![腰痛に対処する「手もみ」ケアは、 痛みのある側の反対の手に行うのがポイント!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2020/10/c6580e92e18984babc5a81b76cbe4d11-768x512.jpg)
腰痛に対処する「手もみ」ケアは、 痛みのある側の反対の手に行うのがポイント!
![腰・背中・腹部の痛み・・・。その症状に病気が隠れているかも!?/その「なんとなく不調」もしかして…!?④](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2020/10/c2ebb7eefe2a8479d441a7b7c81d7bbe-768x512.jpg)
腰・背中・腹部の痛み・・・。その症状に病気が隠れているかも!?/その「なんとなく不調」もしかして…!?④
![腰痛には布団の上のストレッチ/家で不調を治すアロマストレッチ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2020/02/72b0ab1e15967c039f981f7cc7f8a337-1-e1580969950291.jpg)
腰痛には布団の上のストレッチ/家で不調を治すアロマストレッチ
![夜遅くの食事がぎっくり腰の原因になる!?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/09/2d3c37c4cf4adc43cdfb8365340cb295-1-e1568097136897.jpg)
夜遅くの食事がぎっくり腰の原因になる!?
![「スリーピングマッスル」を鍛えて、さらに肛門力を強化しよう](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/09/a6657c19772a9061a51d5f61fc5ec73a-1-e1568095923866.jpg)
「スリーピングマッスル」を鍛えて、さらに肛門力を強化しよう
![生活の中で「恥骨のタックイン」を! 肛門を引き上げるように締めることで腰痛予防](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/09/25338068904cb3617a4d6a5af81e068a-1-e1568093561915.jpg)
生活の中で「恥骨のタックイン」を! 肛門を引き上げるように締めることで腰痛予防
![日常的に肛門力を鍛える「恥骨のタックイン」のやり方は?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/09/f289cf84a78c27b0e92835f6131390ed-1-e1568062033958.jpg)
日常的に肛門力を鍛える「恥骨のタックイン」のやり方は?
![肛門力が衰えると腰痛が起きる仕組みとは? 肛門力を高める「恥骨のタックイン」って?!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/09/ca82ea0e68ef6208b04fe268f29c4241-1-e1567894732778.jpg)
肛門力が衰えると腰痛が起きる仕組みとは? 肛門力を高める「恥骨のタックイン」って?!
![腰痛は肛門力の低下が隠れた原因だった!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/09/5ed13ab03325b734f42da61225ef3132-1-e1567804603586.jpg)
腰痛は肛門力の低下が隠れた原因だった!
![枕をオーダーメイドする前に、チェックするべきポイントは?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/05/f7f5fc8b23698deb302a68488c964ede-e1557234552268.jpg)
枕をオーダーメイドする前に、チェックするべきポイントは?
![ヨシダヨウコ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/08/39a1262793b99454904da0bc132c8b62.png)
![自分で押圧する“セルフケア”でモヤモヤ血管を減らす③腰痛](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2019/03/97b5de4041958d7dbd495662ba995fcb-e1553579822303.jpg)
自分で押圧する“セルフケア”でモヤモヤ血管を減らす③腰痛