「腰痛」の記事一覧

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP3〈まげる〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP2〈タオル〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP1〈ねじる〉ストレッチ

理学療法士が効果を実証した「ねたままストレッチ」とは？

腰痛の大半は、日常生活のクセが発端で発生！

腰痛は自分で治す！？大反響の「ねたままストレッチ」をより詳しく！

尿トラブルには骨盤底筋の「わざわざエクササイズ」

「骨盤底筋」を日常的に使うコツ

エキスパート２人が語る「骨盤底筋」の真実④日常的に骨盤底筋を意識して

エキスパート２人が語る「骨盤底筋」の真実③骨盤底筋の使い方

エキスパート２人が語る「骨盤底筋」の真実②骨盤底筋の仕組み

エキスパート２人が語る「骨盤底筋」の真実①骨盤底筋の役割とトラブルの原因

「骨盤が歪む」ってどういうこと？③歪みの改善方法

「骨盤が歪む」ってどういうこと？②傾き＆歪みのパターン

「骨盤が歪む」ってどういうこと？①歪みの原因

【骨盤まわりの仕組み】骨盤に大切な役割を果たしている筋肉について

【骨盤まわりの仕組み】そもそも骨盤とは？ 知っておきたい骨格と筋肉

骨盤セルフ調整「ペルヴィスワーク」が人気です！／後編

骨盤セルフ調整「ペルヴィスワーク」が人気です！／前編

OurAge世代の「骨盤まわり」は崖っぷち！？

腰痛は自分で治す　③ねたままストレッチ「まま編」

腰痛は自分で治す　②ねたままストレッチ「ねた編」

腰痛は自分で治す　①腰痛は医者には治せません。

腰痛に良いマットレス、室温などで睡眠の質を高める／更年期の睡眠トラブルを解消！⑦

痛みの緩和に役立つストレッチ