腰痛で悩んでいる人って意外と多いですよね。「ギックリ腰をやってしまって、以来何かと腰が痛い」とか、よく耳にする気がします。が、しかし……
腰痛の8割以上は病院で原因を特定できない
って知ってましたか？
ちょっと衝撃的ですよね。
「腰痛には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症によるものなど、原因を特定できるものもありますが、これは腰痛患者全体の15％にすぎません。それ以外の85％は、CTスキャンやMRI検査で調べても原因が特定できない“非特異的腰痛”なのです」
と教えてくれたのは、理学療法士の山口正貴さんです。
実は彼自身が腰痛でさまざまな病院に行ったにもかかわらず、原因が特定できなかったという経験をしています。その経験から理学療法士という道を選び、腰痛治療に邁進するのですが…ここで驚くべき事実に直面。
それは上のように、腰痛は85％が原因不明で、なおかつ通説とされてきた治療法は根拠に乏しく、否定されているものもある、ということです。
そう、腰痛ってこんなにポピュラーなのに、わかっていないことが多く、さらに昨今では自分で治すのが主流だとか。というわけで今、発売中のMyAgeではこのテーマを特集しています！
「ねたままストレッチ」
とは、山口さんが考え出したストレッチ法。
ね=ねじる
た=タオル
ま=まげる
ま=まんがを読むような
ストレッチ
で、柔軟な体を作り、腰痛を解消、予防するというものです。
と、ここまで来て「あれ、どこかで見たような気が？」と思った方、さすがです！OurAgeの「大切な愛読者の方」認定です！
そうこの記事は以前、OurAgeでちょっとご紹介した、腰痛は自分で治す「ねたままストレッチ」をさらに詳しくご紹介している記事なのです。あまりの反響の大きさに、編集部でも「こんなに腰痛で苦しんでいる人がいるんだ」と驚き、MyAgeで改めて取材し、方法をよりわかりやすく解説しました。
ねたままストレッチの他に、腰痛への引き金になりかねない日常の動作を見直したり、疲れや痛みを感じたときの対処法を紹介したりもしています。
今、腰痛でつらい方、周囲に腰痛で苦しんでいる方がいる方、ぜひご一読ください。きっとお役に立てるはず。
何よりこのストレッチ、気持ちがいいです！夜寝る前に実践すれば、スムースに眠りにつけるはずですよ。お試しあれー！
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