更年期の【便秘】に効くツボ「支溝（しこう）」「天枢（てんすう）」／更年期に効く！ 簡単ツボ⑨

たかが便秘、されど便秘！ 自分の便秘のタイプを知ってきちんと対処【食生活から便秘外来まで！】

筋膜リリース、姿勢改善、糖質過多対策でぽっこりお腹を解消！＜50代・朝子さんの実践具体例＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ②

慢性的便秘のAさんの場合／便秘外来の受診後どう変化した？②

便秘歴40年Kさんの場合／便秘外来の受診後どう変化した？①

下腹部トントン＆大腸押し上げマッサージの方法は？／便秘を解消するマッサージ③

ねじれ腸タイプにおすすめの大腸マッサージとは？／便秘を解消するマッサージ②

あなたはねじれ腸？ 落下腸？自己診断付き／便秘を解消するマッサージ①

テニス、ゴルフ、フラダンスが便秘にいい理由は？／便秘を解消する生活習慣③

水溶性食物繊維や発酵食品はしっかり摂るべきだけど、摂りすぎにも問題がある!?／便秘を解消する生活習慣②

便が出やすい「直腸と肛門」の角度があるって知ってる？／便秘を解消する生活習慣①

糖質制限で便秘になりやすいってホント？／誤解もいっぱい！？ 便秘Q＆A②

更年期になるとなぜ便秘がひどくなるの？／誤解もいっぱい！？ 便秘Q＆A①

増加中の「便秘外来」ってどんなことをするの？／ガンコな便秘解消法②

便秘には種類があるって知ってる？／ガンコな便秘解消法①

便秘は座ったままウォークで改善／家で不調を治すアロマストレッチ

ドクター直伝・便秘すっきり解消法！その４「入浴 」ほか

ドクター直伝・便秘すっきり解消法！その３「腸腰筋」ほか

ドクター直伝・便秘すっきり解消法！その２「前かがみのポーズ」ほか

ドクター直伝・便秘すっきり解消法！その１「朝１杯の水＆朝食」ほか

放っておくと怖い直腸性便秘：その２「直腸脱」

放っておくと怖い直腸性便秘：その１「直腸瘤」

あなたはどれ？３種の便秘タイプ、チェックテスト

加齢とともに便秘しやすくなるから、今のうちに対策を！

尿トラブルには骨盤底筋の「わざわざエクササイズ」