朝晩、寒くなってきましたね。
「冷えて困る」
冷え症のご相談は
昔から生理不順・更年期障害などとともに
とても多いお悩み。
問題は「冷え症」が、
ただ身体が冷たい、ということだけでなく
〈万病のもと〉にもなることがあるのです
漢方薬剤師・漢方ライフクリエーターの
樫出恒代です
先日のこと
「冷えによいといわれること、
いろいろやってるんですけど
冷え症が治らないんです」
こんなご相談。
「シルクの腹巻きもしてるし、シルクの5本指くつ下もはいて、食事や飲み物も冷たいものは摂らないようにしてるし、時々、ヨガもやっているし、漢方薬も飲んでいたんです」
でも
何をやってもいまひとつ、
治らない冷え症
こんなに努力しているのに。。。
なかなか結果がでないんです
と、ため息ひとつ。
顔色は白っぽくて
つやはなく
声も小さめ
優しい感じ
真面目な性格で
やり始めたら、ちゃんとやる
身体はぽっちゃり
むくみ気味
特に足が冷え、日によっては
手も腰もお腹も冷える
時に、顔ののぼせも感じる
症状は「冷える」だけでなく
眠れない、むくむ、体重が減らない、頭痛、肩こり、関節の痛み、疲れて仕方ない、などなど
まさに、冷えは万病のもと。
漢方カウンセリングにいらした
この方の場合
冷えの為に、とても
良いことをしているようだけど結果が出ない
そのわけは、、、
真面目で頑張りすぎる傾向、だから
「氣」が消耗し、
「血」を巡らせるエネルギーが滞ってしまうのです。
「氣」が動いて「血」も巡る。
その逆で、
「氣」が消耗して動かなくなるから、
「血」も巡らず冷えてくる。
漢方的には「*氣冷え*」ともいいます
もしかして氣冷え？ 次のページのチェックシートで確認！
こちらのチェックで
氣冷えタイプ チェック！
□倦怠感があり、だるい
□朝、目覚めがすっきりしない
□食欲がわかない 、あるいは、ありすぎる
□人に会うのがおっくう
□不眠、眠りが浅い
□のどに何かつまった感じがする
□肌がかさつき、はりがない
□氣持ちが不安定で落ち込みやすい
□体のあちこちに痛みを感じる
□動悸、息切れがおこりやすい
□声がかすれたり、から咳きがでる
□人の目が氣になる
3つ以上あれば、「氣冷え」におちいりやすい傾向です。
では、どうしたらいいか？
“もっといい加減になりましょう”
“氣を使わないようにしましょう”
“人の目は氣にしないように”
などと言ってみても、氣力低下の時は
なかなかできないもの。
困ってしまいますね。
「氣」は食べたものから作られる。
だから、胃腸を元氣にすることが、
「氣冷え」解消のいちばんの近道。
胃腸の働きを漢方では「脾（ひ）」といいます。その働きが良くない状態を「脾虚（ひきょ）」っていう。
「脾虚」になると、
こんなサインが
○*直感力低下↓↓*
ピンとこなくなる、自分に必要なものかどうか、わからなくなる
○*つまずきやすくなる*
なんにも無いところでも、つっかえて転びそうになる
○*食欲がすごくある、あるいは食欲がない*
この方も「食欲だけはいつもあります」とおっしゃってました。。。これは落とし穴。
身体が疲れていたら、食べない方がよいのです。そんな時、食べたら胃腸で消化するために血が集中し、眠くなったり、だるくなったり。もちろん太りやすくなる
○*寝る前にいろいろ考えてしまう*
眠りが浅くなり、夢もみがち
対処法は
・空腹感を感じるようにする
・お腹がすいたら食べるように
・大食いも早食いも胃腸に負担。
・水分を多くとり過ぎることで胃液が薄まり
消化能力が落ちるので、喉が乾いた時少しづつ飲むこと
・時々、考えることをやめてボーッとする
漢方茶は
なつめやクコの実、みかんの皮
生姜などの入った身体を温めるものに
氣を動かす、香りのあるシナモン、はっかなどをプラスして。
漢方薬は
・六君子湯（りっくんしとう）
・小建中湯（しょうけんちゅうとう）
・真武湯（しんぶとう）などの
温める漢方薬
・半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
・香蘇散（こうそさん）などの
氣を巡らせる漢方薬も併用する場合も。
〈体質によりますので、必ずご相談ください〉
何をやっても今ひとつ。。の
「氣冷え」
対策は
胃腸を元氣にすることから
そうすると
いつの間にか、
氣力がわいてきて
血も巡ってきて
あれ！冷え症がよくなってきた！！
ということに
なりますよ〜〜。
漢方カウンセリングは
自分で氣づいていなかったこと、
無意識だったことを
意識化する作業でもあります
そこからが、スタートです
漢方は奥が深い
だからこそ面白い
2018年1月
漢方学・漢方カウンセリングを学ぶ
漢方アカデミー10期、開講します。
興味のある方はどうぞこちらへ
ご連絡下さい。
注:漢方薬については
漢方専門の医師や漢方薬剤師
漢方アドバイザーなどにご相談・
カウンセリングの上お飲みください。
漢方カウンセリングルームＫａｏｎ
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