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40代、50代の腰痛、頭痛、肩や首の痛み…。全部ケアするにはどうしたらいい?

めがね

めがね

いつ襲ってくるかわからない腰痛にいつもビクビクしていたのですが、この本の「くねくね体操」は単純だけれど効いている気がします! 仕事中も“ながら”でできる体操だからおすすめですよ。

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40歳を過ぎると腰痛や首、肩の痛みなど様々な痛みに悩まされます。でも、「年のせい」と諦める必要はないのです。正しいセルフケアを知っていれば痛みはきっと予防できる! 

40代後半から体のあちこちが痛み出し…

現在55歳の私、40代後半から体のあちこちに不調を感じるようになりました。

ぎっくり腰、ひどくなった首こり、手指のこわばり、夜頻繁に起こるようになったこむらがえりなどなど。昨年はアキレス腱を痛めて、旅行中に大変な目に遭いました!

 

筋肉の衰え、運動不足、ホルモンのゆらぎなど原因は様々だと思いますが、「年だからね…」と半分諦めていたところもあります。

 

が、OurAgeに携わるようになって知ったのです。

 

「年だから」と諦める必要はない。痛みは予防できる!ということを。

 

そんなわけで、このたび「体の痛み」をテーマにしたムックを作ってしまいました。

40代、50代の美とからだを全力応援する1テーマムック

「大人のからだバイブル」vol.2

『痛み知らずの体になる!』

です。

大人のからだバイブル2の伊達公子さんの表紙

 

40代以降の「痛み」の悩みをほぼすべてカバー!

腰痛、四十肩・五十肩、頭痛など40代以降に多い痛みはもちろん、こむらがえり、捻挫など「知りたかった!」あの痛みもすべてカバーしています。常備薬のように、備えておけば安心な1冊になるといいな、と思い作りました。

大人のからだバイブル2の腰痛のページ大人のからだバイブルのこむらがえりのページ

 

安心の医師監修。間違ったセルフケアで痛みを長引かせないで!

痛みを感じると、自己流マッサージでどうにかしようと思いますよね。マッサージ自体は決して悪くはないですが、やっていい時期や正しいやり方を知らないと、間違ったケアで痛みを長引かせてしまいます。この本では、痛みの解説や対処法は各分野の医師が監修しています。正しい知識で痛みと向き合ってくださいね!

大人のからだバイブル2の痛みの理由のページ

大人のからだバイブル2の四十肩・五十肩のページ

 

笑顔が素敵な伊達公子さんの表紙が目印です!

目印は伊達公子さんの笑顔。54歳とは思えない、生き生きとした表情が印象的です。アスリート時代から痛みと向かい合ってきた伊達さんのインタビューも必読ですよ~。

大人のからだバイブル2の伊達公子さんインタビューページ

今痛みを感じている人も、これからの痛みを予防したい人も、この1冊があれば安心です!

大人のからだバイブル2の目次

発売は10月21日(月)です。お近くの書店、またはネット書店でぜひお買い求めください。

 

※おとなのからだバイブルvol.2「痛み知らずの体になる!」は、OurAge、MyAgeの記事に加筆修正し、再編集したものです。

 

おとなのからだバイブルvol.2「痛み知らずの体になる!」

B5判 980円(税込)

MyAge

大人のからだバイブル vol.2 「痛み知らずの体になる!」

OurAgeの人気記事が1テーマムックに!
何度も読み返せる保存版OurAgeです。

MyAge
試し読み Amazon Kobo 7net

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