「ストレス」の記事一覧

東洋医学×ヨガの「五臓ヨガ」で、更年期のイライラ症状や不安定な気持ちを解消！【考案者のSatoshi先生直伝】

更年期のメンタル不調の背景にある「3つの要因」って？

更年期症状で悩む女性に「神のよう」と喜ばれた漢方薬『柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）』

樫出恒代

女性も要注意！ストレスで出る「疲労臭」。悪化させる5つの原因と対策は？

ストレスと寝不足は血管にダメージ！突然死への序章

「ブレインスリープ リカバリーウェア」着て寝るだけで血流改善、疲労回復！脳と全身をフルリカバリー！

慢性的なストレスで体温が高くなる理由は？／意外に知らない「体温」の知識＜４＞

読者1187人（平均50.5歳）に聞いた「あなたのストレス要因」ランキング。僅差の1位2位は？

二大善玉菌【ビフィズス菌と乳酸菌】が認知症やストレス緩和にも役立つ！？／専門医が解説

ストレスはどれくらいありますか？またストレスの原因は何ですか？「読者のストレスを大調査」（『データでPON！』 第4回）

女性の79％が「隠れ我慢」してる！自分を追い込まないためにできることとは？

体に任せていれば、心は迷わなくなります【身体技法研究者　甲野陽紀さん③】

「片手パー」で階段を登ってみると一歩一歩が楽に感じるはず【身体技法研究者　甲野陽紀さん②】

「一動作一注意」で、体も心も安定します【身体技法研究者　甲野陽紀さん①】

【作家･佐々涼子さん×佐々さんの体重18kg減を導いた管理栄養士･青木海さん対談】「自分の食を取り戻したら心も体調もよくなりました」

ぐるぐる思考から抜け出せないときの「タンポポのイメージワーク」とは／「つらい私」の対処法⑭

「川と葉っぱのイメージワーク」でつらい感情を手放す／「つらい私」の対処法⑬

ストレスコーピング「雲のイメージワーク」とは／「つらい私」の対処法⑫

「レーズン・エクササイズ」食べるマインドフルネスの方法は／「つらい私」の対処法⑪

「聞く」冷蔵庫の音、風の音… 耳を澄ませて音に集中してみるアプローチ／「つらい私」の対処法⑩

「見る」目に映るものをひたすら実況中継してみる視覚のワークとは／「つらい私」の対処法⑨

「嗅ぐ」好きな匂い、嫌いな匂いを嗅いでマインドフルネスの練習を／「つらい私」の対処法⑧

「触る」マインドフルネスは五感を使うとマスターしやすい／「つらい私」の対処法⑦

ストレスケアの基本「コーピング」って何？／「つらい私」の対処法⑥

自分をサポートしてくれる人や物をイメージして書き出す／「つらい私」の対処法⑤