「セルフケア」の記事一覧
「セルフケア」タグの付いている記事 447 件
![実例チェック!骨盤底筋トレーニングで尿もれや骨盤臓器脱が本当に改善した!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/shutterstock_736514722-1-768x512.jpg)
実例チェック!骨盤底筋トレーニングで尿もれや骨盤臓器脱が本当に改善した!
![骨盤底筋、正しく動かせている?トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/07/age2791-1-e1720080227157-768x512.jpg)
骨盤底筋、正しく動かせている?トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック!
![【二の腕痩せ特集】40代、50代でも自宅でできる簡単エクササイズ6選!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/06/ce0c4414fa39133903387a7c97afb4bc.jpg)
【二の腕痩せ特集】40代、50代でも自宅でできる簡単エクササイズ6選!
![【更年期、槇村さとるさんの場合】 アフター更年期はHRT(ホルモン補充療法)とダンスに救われ絶好調(インタビュー後編)](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2024/04/DD_0074f_s-e1712911442395-768x512.jpg)
【更年期、槇村さとるさんの場合】 アフター更年期はHRT(ホルモン補充療法)とダンスに救われ絶好調(インタビュー後編)
![40代、50代の更年期の手の痛みにも「五臓ヨガ」は効果的!【考案者のSatoshi先生直伝】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/04eaa3584b04461c6ad6526a9d73574f-768x512.jpg)
40代、50代の更年期の手の痛みにも「五臓ヨガ」は効果的!【考案者のSatoshi先生直伝】
![手指の痛み、腫れ、変形は自分で緩和できる! ローラーや温め、セルフマッサージ【富永喜代先生が伝授】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/236b8ba5675408f0f412f61c49f7188d-768x512.jpg)
手指の痛み、腫れ、変形は自分で緩和できる! ローラーや温め、セルフマッサージ【富永喜代先生が伝授】
![乾燥、シワ、たるみ…更年期の肌トラブルを「五臓ヨガ」で緩和。美肌を目指そう【考案者のSatoshi先生直伝】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/a05a011b8d97a1abd8f6e3c4152337ba-768x511.jpg)
乾燥、シワ、たるみ…更年期の肌トラブルを「五臓ヨガ」で緩和。美肌を目指そう【考案者のSatoshi先生直伝】
![手指や関節の痛みケアは? 負担を軽くする「家事の工夫」と「100均の便利アイテム」【富永喜代先生が伝授】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/50d0fd860f23b961d61080242334505c-768x512.jpg)
手指や関節の痛みケアは? 負担を軽くする「家事の工夫」と「100均の便利アイテム」【富永喜代先生が伝授】
![自分の心身をケアし、愛し、大切にしよう!RIKACOさんと吉川千明さんがタッグを組んだ!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/kiji-768x512.jpg)
自分の心身をケアし、愛し、大切にしよう!RIKACOさんと吉川千明さんがタッグを組んだ!
![「五臓ヨガ」で基礎代謝を上げ、更年期太りにブレーキを!【考案者のSatoshi先生直伝】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/e458f3c6172600df4972e9cf8873d539-768x511.jpg)
「五臓ヨガ」で基礎代謝を上げ、更年期太りにブレーキを!【考案者のSatoshi先生直伝】
![手指の痛みや変形の「予防&症状改善」大作戦! スマホ指にならない持ち方って?【富永喜代先生が伝授】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/11/4c73d7b455622930c5fefc2579dd51be-768x512.jpg)
手指の痛みや変形の「予防&症状改善」大作戦! スマホ指にならない持ち方って?【富永喜代先生が伝授】
![「五臓ヨガ」で更年期のだる重い症状、つらい倦怠感を改善!【考案者のSatoshi先生直伝】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/18a496faf23cc51e4e937e69847470f3-768x512.jpg)
「五臓ヨガ」で更年期のだる重い症状、つらい倦怠感を改善!【考案者のSatoshi先生直伝】
![手指の痛みに効果あり「10秒神経マッサージ」は簡単にできます!/富永喜代先生が考案](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/23604c3d4514db63b8c7f3dc1213f2fe-768x512.jpg)
手指の痛みに効果あり「10秒神経マッサージ」は簡単にできます!/富永喜代先生が考案
![東洋医学×ヨガの「五臓ヨガ」で、更年期のイライラ症状や不安定な気持ちを解消!【考案者のSatoshi先生直伝】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/87f6ed6a8402b81b429b37460ed33ec9-768x511.jpg)
東洋医学×ヨガの「五臓ヨガ」で、更年期のイライラ症状や不安定な気持ちを解消!【考案者のSatoshi先生直伝】
![フェイスマスクは週1回のスペシャルケア…その思い込みはもう古い!?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/2cfb7c5455b5a97af3b759e0afdc4757-768x512.jpg)
フェイスマスクは週1回のスペシャルケア…その思い込みはもう古い!?
![梨状筋症候群による「坐骨神経痛」が急増中!原因の診断と痛みを取る治療、そしてセルフケアを専門医が解説](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/ill230826_11_3-e1693295157148.jpg)
梨状筋症候群による「坐骨神経痛」が急増中!原因の診断と痛みを取る治療、そしてセルフケアを専門医が解説
![30代の不健康を経て、自分に必要なものを選べるように/ヘア&メイクアップアーティスト、広瀬あつこさんの推しアイテム](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/hirose_san.jpg)
30代の不健康を経て、自分に必要なものを選べるように/ヘア&メイクアップアーティスト、広瀬あつこさんの推しアイテム
![専門医が伝授! 更年期にいびきが増える原因と対策。1週間で効果が出るセルフケア](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/06/suimin_02_04-768x512.jpg)
専門医が伝授! 更年期にいびきが増える原因と対策。1週間で効果が出るセルフケア
![更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは? ストレス、ほてり、ホットフラッシュなどの不調にも効果的](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/10/e7b040b64e02a4d27f8ccb84f3a844d8-768x511.jpg)
更年期におすすめの「五臓ヨガ」とは? ストレス、ほてり、ホットフラッシュなどの不調にも効果的
![美容・腸活・疲労回復…おすすめナチュラルインナーケア/化粧品PR会社代表、新井ミホさんの厳選アイテム](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/miho_san02.jpg)
美容・腸活・疲労回復…おすすめナチュラルインナーケア/化粧品PR会社代表、新井ミホさんの厳選アイテム
![インナーケアは日によって、気分によって楽しく続けたい♪/ライター、通山奈津子さんのセレクトは?](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/fbfc4dd669d30e02d7b9405314eaf32a.jpg)
インナーケアは日によって、気分によって楽しく続けたい♪/ライター、通山奈津子さんのセレクトは?
![乱れがちな食生活もカバー!/美容エディター、中込久理さんの推しサプリ](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/kuri_san02-1.jpg)
乱れがちな食生活もカバー!/美容エディター、中込久理さんの推しサプリ
![女性に多発する「変形性股関節症」は外転筋が肝心](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/09/b03cd7a79b194f8170b6dcdd7cb7d686-e1689733031823.jpg)
女性に多発する「変形性股関節症」は外転筋が肝心
![朝サプリ、昼サプリ、夜サプリ/ビューティエディター、新田晃代さんの24時間インナーケア術!](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/08/nitta_san.jpg)
朝サプリ、昼サプリ、夜サプリ/ビューティエディター、新田晃代さんの24時間インナーケア術!
![肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授! ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】](https://ourage.jp/wp-content/uploads/2023/07/kinmaku02-768x512.jpg)
肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授! ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】