「セルフケア」の記事一覧

40代、50代は疲れやすいのが悩み。サプリメントで補うなら？【コエンザイムQ10、5-ALA、NMN】

しっかり肺で呼吸するための「背中呼吸」

「目の下のたるみ」の原因は、眼輪筋の衰え！しっかり緩めて自力で治す！

肩こりに効果抜群！「猫背解消ストレッチ」

編集部が選んだサプリメント。体をつくるうえで必要な基本の栄養素、ビタミン＆ミネラルがとれる！

「肩こり・腰痛」は浅筋膜リリースが効く！

紫外線から守るヘアケア3選。髪や髪色の美しさをキープします！【イーラル、サマーバー、アリィー】

ミネラルの鉄や亜鉛は、疲れやイライラの解消、肌や髪の健康などに役立つ！サプリメントでも意識してとって

プロテインを補給するヘアケア3選。髪を生き生きと強く育みます！【ReFa、＋tmr、アデランス】

ガチガチな咬筋を緩めれば「ほうれい線」は薄くなる！

頭皮クレンジング3選。シャンプー前に使用して美髪を育てる頭皮環境へ！【エスト、THREE、ロクシタン】

その不調、「脳脊髄液」の生成・循環が悪いせいかも!?

「ミネラル」は体を正常に働かせるために必須！ カルシウムとマグネシウムは食事とサプリメントで効果的に摂取を

潤いを保ちカラーキープに効果的！ヘアオイル3選。ヘアカラーや白髪染めのあとに【ケラスターゼ、メゾンオルキデ、ソラミー】

「マリオネットライン」は、顔のある一点をリリースするだけで解消できる!?

ドライシャンプー3選。頭皮のべたつきオフ、洗髪できない緊急時にも役立つ神アイテム！【スティーブンノル、メリット、ヴェレダ】

目の渇きとシワを防ぐなら、植物油を使ったアイメイクオフを！老けないための「更年期から始めるシニアケア」

吉川千明

更年期に突然やってくるめまい・動悸に備えて、知っておきたいセルフケア4つ

40代、50代豊かで美しい髪のために！髪と頭皮をエイジングケアする「頭皮用美容液」3選【シンプリス、ミキモト コスメティックス、ラ・カスタ】

日本人に多い「二重あご」の解消には、舌トレが効く！

クリームシャンプー3選。1本ですむから時短で美髪ケア！【cocone、コアビューティー、KAMIKA】

更年期症状のひとつ「頭痛」。誰にでもある、と見過ごさないで

大人の「うねり髪」をまとまりよくするヘアケア3選【メルト、ラサーナ、ギュット】

「頬のたるみ」は〇〇を緩めればくい止められる！

染めたての髪色を守っていたわる、ユニークなヘアケア3選【トワニー、クレイエンス、クロナ】