「マインドフルネス」の記事一覧
「マインドフルネス」タグの付いている記事 78 件
奇跡の67歳‧天野佳代子さん「いつもご機嫌でいる」ためにしていること
もやもや、うつうつ…。医師たちが実践するメンタル回復法を聞いてみた<素敵ドクターズ100名の養生>
幸せホルモン「セロトニン」&愛情ホルモン「オキシトシン」を増やして、更年期のメンタル不調を軽くしよう
「怒れない人」のためのアンガーマネジメントって? 上手に怒る7つの処方箋
「カスハラ」や「老害」予備軍は40代から増えてくる!
やってはいけない、家族への怒り方とは?
無駄に怒らない人になる「体質改善」7つの法則
【アンガーマネジメント】6秒ルールほか、怒りを鎮める7つの「対症療法」
怒りやすい人とそうでない人はここが違う!
怒りに満ちた現代の日本で穏やかに暮らすアンガーマネジメントとは?
更年期のイライラを、人にぶつけてしまいそう【40代読者のお悩み】
地曳いく子寝ても寝足りない人必見! 眠りの質を上げるピラティスの基本動作
腰痛や肩こりを改善!身体をほぐし姿勢を整える簡単ピラティス
太りにくい身体をつくる!ピラティスダイエット
マインドフルネスのリズム呼吸で睡眠の質を高める/根来秀行教授「免疫を強化する4つの呼吸メソッド<4>」
根来秀行 さん体に任せていれば、心は迷わなくなります【身体技法研究者 甲野陽紀さん③】
「片手パー」で階段を登ってみると一歩一歩が楽に感じるはず【身体技法研究者 甲野陽紀さん②】
「一動作一注意」で、体も心も安定します【身体技法研究者 甲野陽紀さん①】
【作家・佐々涼子さん×佐々さんの体重18kg減を導いた管理栄養士・青木海さん対談】「自分の食を取り戻したら心も体調もよくなりました」
ぐるぐる思考から抜け出せないときの「タンポポのイメージワーク」とは/「つらい私」の対処法⑭
「川と葉っぱのイメージワーク」でつらい感情を手放す/「つらい私」の対処法⑬
ストレスコーピング「雲のイメージワーク」とは/「つらい私」の対処法⑫
「レーズン・エクササイズ」食べるマインドフルネスの方法は/「つらい私」の対処法⑪
「聞く」冷蔵庫の音、風の音… 耳を澄ませて音に集中してみるアプローチ/「つらい私」の対処法⑩
「見る」目に映るものをひたすら実況中継してみる視覚のワークとは/「つらい私」の対処法⑨