「セルフケア」の記事一覧

更年期の【便秘】に効くツボ「支溝（しこう）」「天枢（てんすう）」／更年期に効く！ 簡単ツボ⑨

更年期の【ストレス】に効くツボ「太衝（たいしょう）」「心兪（しんゆ）」／更年期に効く！ 簡単ツボ⑧

「直接ツボ」と「リモートツボ」、その違いと使い分け方法は？／更年期に効く！ 簡単ツボ③

歯科医 丹羽祐子先生「お灸で気の巡りを改善します」／女医の夏冷え＆むくみ対策⑬

産婦人科・美容皮膚科医 土屋眞弓先生「冷えのタイプに合わせて漢方薬を飲み分けます」／女医の夏冷え＆むくみ対策⑫

津田攝子先生が解説＜2＞顔のむくみ対策には湯船で「津田式静脈マッサージ」を／女医の夏冷え＆むくみ対策⑪

津田攝子先生が解説＜1＞ 血行をよくするための「肩甲骨のエクササイズ」／女医の夏冷え＆むくみ対策⑩

関口由紀先生が解説 下半身の冷え対策に効く骨盤底トレーニング／女医の夏冷え＆むくみ対策⑨

女医の冷え＆むくみ対策は、1位マッサージ、2位ストレッチ／女医の夏冷え＆むくみ対策⑧

飛田砂織先生が解説＜2＞むくみ対策には筋肉も必要。エクササイズを／女医の夏冷え＆むくみ対策⑦

飛田砂織先生が解説＜1＞血行改善にはタンパク質やビタミンB群が必要／女医の夏冷え＆むくみ対策⑥

姫野友美先生が実践　冷え対策には、血管を拡張させるマグネシウム入り入浴剤を／女医の夏冷え＆むくみ対策⑤

女医のほぼ全員がお風呂は「湯船につかる」と回答！／女医の夏冷え＆むくみ対策④

女医が夏冷え対策に使う「靴下&レッグウォーマー3選」／女医の夏冷え＆むくみ対策③

女医３人のおすすめ！夏冷えを乗り越える食ベ物事やサプリ／女医の夏冷え＆むくみ対策②

寒い診察室。女医の86％が夏に冷えを感じている！／女医の夏冷え＆むくみ対策①

老眼や近視の視力回復が期待される「ガボール・アイ」トレーニングとは／目がよくなる大人のアイケア術③

目の疲れや痛みを軽減するツボ「攅竹(さんちく)」「太陽」「晴明(せいめい)」／目がよくなる大人のアイケア術②

老眼やスマホの疲れ目に。「毛様体筋をほぐす」簡単な方法とは？／目がよくなる大人のアイケア術①

女医おすすめのシャワーヘッド「ミラブルプラス」「ホットタブ重炭酸クリスタルイオンシャワー」／素敵女医が愛用する生活家電⑥

人気女医が長年頼りにする「マッサージソファ」「アロマディフューザー」は／素敵女医が愛用する生活家電⑤

運動不足解消に女医がはまった「エンビロン パワープレート」「任天堂リングフィットアドベンチャー」／素敵女医が愛用する生活家電④

コロナ対策にマイナスイオン発生機「花菱 リフレイン」、オゾン水発生器「デオシャワー」を利用／素敵女医が愛用する生活家電③

１年中しまわず利用「ダイソン 空気清浄機能付きファンヒーター」／素敵女医が愛用する生活家電②

空気清浄器と加湿器はデザインも重視「ブルーエア センスプラス」「ダイニチ工業 ＲＸシリーズ」／素敵女医が愛用する生活家電①