「セルフケア」の記事一覧

倦怠感や内臓の疲れに効くマッサージ／不調に効く「手もみ」ケア

ホットフラッシュや片頭痛に効くマッサージ／不調に効く「手もみ」ケア

いつでもセルフケア！手と耳の反射区、基本の押し方は？

いつでもどこでも手軽に！「なんとなく不調」に効く「手もみ」ケアとは？

片頭痛にも緊張型頭痛にも。1日3分の頭痛体操とは？／セルフケアで頭痛生活に卒業を！②

食事や運動、頭痛を減らす生活スタイルとは？／セルフケアで頭痛生活に卒業を！①

頭痛を引き起こしやすい意外な要因に注意！／「頭痛をあきらめない！」処方箋②

【チェック付き】自分の頭痛はどのタイプ？　正しい対処で快適な生活を！／「頭痛をあきらめない！」処方箋①

下腹部トントン＆大腸押し上げマッサージの方法は？／便秘を解消するマッサージ③

ねじれ腸タイプにおすすめの大腸マッサージとは？／便秘を解消するマッサージ②

【医師監修】ねじれ腸による便秘を解消するマッサージと診断チェックリスト

テレワークでお腹ぽっこり!?は「110度座り」と「タオルストレッチ」で解消！

ストレスで凝り固まった心と体に／家で不調を治すアロマストレッチ

安眠に導くアロマ風呂ストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

便秘は座ったままウォークで改善／家で不調を治すアロマストレッチ

むくみ改善には膝裏＆太ももストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

腰痛には布団の上のストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

肩こりには座ったままストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

家でできる！ 自分の力で不調を直す「アロマストレッチ」

まるで鏡のような大型ディスプレイでマンツーマン指導／ＮＹ発！ホームエクササイズ新時代②

自宅にいながらインストラクターが対面レッスン!? ／ＮＹ発！ホームエクササイズ新時代①

家具に足をぶつけるのを防ぐ体のコントロール力を高める運動とは／ビジョントレーニング③

「眼球運動」で“見る力”を鍛える／目と脳、体の動きを連動させるビジョントレーニング①

歯周病をセルフケア！秀逸アイテム（後編）オーラルリンス等

歯周病をセルフケア！秀逸アイテム（前編）薬用歯磨き粉等