「マインドフルネス」の記事一覧

将来への不安・お金・人間関係。3大悩みも、「自分主体」であることが、解放へのカギに

思考のクセを手放すヒント

更年期は、「大人の豊かな思春期」

脳を味方につければ簡単に疲れは軽減する！ （疲れない脳の使い方）

奇跡の67歳‧天野佳代子さん「いつもご機嫌でいる」ためにしていること

もやもや、うつうつ…。医師たちが実践するメンタル回復法を聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の養生＞

幸せホルモン「セロトニン」＆愛情ホルモン「オキシトシン」を増やして、更年期のメンタル不調を軽くしよう

「怒れない人」のためのアンガーマネジメントって？ 上手に怒る7つの処方箋

「カスハラ」や「老害」予備軍は40代から増えてくる！

やってはいけない、家族への怒り方とは？

無駄に怒らない人になる「体質改善」7つの法則

【アンガーマネジメント】6秒ルールほか、怒りを鎮める7つの「対症療法」

怒りやすい人とそうでない人はここが違う！

怒りに満ちた現代の日本で穏やかに暮らすアンガーマネジメントとは？

更年期のイライラを、人にぶつけてしまいそう【40代読者のお悩み】

地曳いく子

寝ても寝足りない人必見！ 眠りの質を上げるピラティスの基本動作

腰痛や肩こりを改善！身体をほぐし姿勢を整える簡単ピラティス

太りにくい身体をつくる！ピラティスダイエット

マインドフルネスのリズム呼吸で睡眠の質を高める／根来秀行教授「免疫を強化する４つの呼吸メソッド＜4＞」

根来秀行 さん

体に任せていれば、心は迷わなくなります【身体技法研究者　甲野陽紀さん③】

「片手パー」で階段を登ってみると一歩一歩が楽に感じるはず【身体技法研究者　甲野陽紀さん②】

「一動作一注意」で、体も心も安定します【身体技法研究者　甲野陽紀さん①】

【作家･佐々涼子さん×佐々さんの体重18kg減を導いた管理栄養士･青木海さん対談】「自分の食を取り戻したら心も体調もよくなりました」

ぐるぐる思考から抜け出せないときの「タンポポのイメージワーク」とは／「つらい私」の対処法⑭

「川と葉っぱのイメージワーク」でつらい感情を手放す／「つらい私」の対処法⑬