「ヨガ・ピラティス」の記事一覧

「あなたのその背中、見られてますよ…」MyAge2023夏号のayayoga特集！担当編集者が見どころをご紹介！

ふみっちー

産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践！自律神経調整ヨガほか更年期世代に効くヨガと筋トレ

ヨガの「膝抱えのポーズ」で寝つきをスムーズに導く／産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践

ヨガの「目覚めのポーズ」で朝の心身を活動モードにギアチェンジ／産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践

ネガティブ思考が止まらないときに試したいヨガの「木のポーズ」／産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践

イライラを落ち着かせるヨガ＜セルフハグのポーズ＞／産婦人科医でヨガ指導者の高尾美穂先生が実践

ヨガで自律神経を整えて更年期のメンタル不調をすっきりさせる！＜1歩前へのポーズ＞／高尾美穂先生が実践

雪景色を見ながらヒュッゲなひと時を過ごし、心も体も解けていく感覚に。

佐保姫（OG）

人気のYouTubeエクササイズ！ 美ボディ先生と心地よく「おうちヨガ」や「宅トレ」を

50代にはこのユルさがいい？「世界一のんびりなヨガの絵本」

ふみっちー

『寝たまんまヨガ』で質の高い睡眠が取れるように。私の在宅勤務お助けアプリはコレ！

スージー

ヨガインストラクター藤田真弓さんの「切実ポーチ」／のど・爪・ヨガマットなどのケアグッズだけのミニマルポーチ

骨盤底筋と連動する内転筋群と体幹も鍛えて姿勢をきれいに「グースヒップウォーク」／骨盤底筋「超かんたんヨガ」⑥

下半身引き締め「ワイドヒップリフト」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」⑤

内転筋も鍛えてヒップアップ「ドルフィンツリー」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」④

ポッコリお腹も解消「オンリーニー」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」③

骨盤底筋に効く「ワイドスクワット」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」②

骨盤底筋を目覚めさせる「フロッグライズ」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」①

手作り保存食、ヨガなどで心身ともに軽やかに / 飛田和緒さんの毎日YOJO②

骨盤底筋強化に効く！高尾美穂医師の「超かんたんヨガ」とは？

不穏な時も、心身の健康を維持する毎朝のヨガ／トップリゾートのウェルネスの専門家がおすすめ！④

子宮が膣から出てしまう骨盤臓器脱の予防にも！「骨盤底筋ヨガ」

ふみっちー

中井貴惠さん／体のメンテナンスにも有効なピラティス

ミーナ

セミナー「ヨガ×アロマのヨガロマでカラダも心もリフレッシュ」が開催されました！