「ヨガ・ピラティス」の記事一覧

舌を鍛えて、にっくき二重あごにテコ入れ！

左右の眉の高さの歪みを正して“整った”顔になる！

小鼻の筋トレで「大人の品ある鼻を作る！」

「壁ヨガ」で効率よく脳と耳を若返らせる（耳を守るエクササイズ）

「顔デブ」と同じくらい大問題「顔ゲソ」！ 対処するには…？

「前腕の痛み」にはふたつの筋肉群「前腕屈筋群」のストレッチと「前腕伸筋群」のツボ押しが効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

目指せ「顔デブ」卒業！ 顔ピラティスで引き締まった大人フェイスを手に入れる

だるい、疲れやすい。全身の倦怠感には腎（じん）を整える「耳を引っ張る」「真っすぐ立つ」動作が効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

胃腸のトラブルは、「膝下さすり」「お腹で円を描く」運動で「脾経（ひけい）」を整えて緩和！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

背すじと頭蓋骨を整えて“大人な小顔”をメイキング！

痛すぎる「足のつり」「こむら返り」は脚ストレッチで緊急ケア。足ツボ押しで予防もできる！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

「頻尿」「尿もれ」は人に言えない悩み。仙骨を温めるケア、下腹部を押す方法でやわらげて！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

更年期に増える「手や指の痛み」。「手指反らし」や「手の甲ツボ押し」で、いつでも手軽に緩和ケア！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

加齢に伴うぽっこり下腹＆垂れ尻を中島史恵さんのヨガでリセット！

「膝、股関節の痛み」を解消！ グイーッと伸ばす前後開脚ストレッチ【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

中島史恵さんのヨガで、40代、50代の体力と肌力を底上げ！

イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える

座ったままできる！ 肩こり、首こり、頭痛には「肩回し」と「肩甲骨動かし」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】

下町の夜景を独占！ホテルのルーフトップテラスで夜ヨガ体験

natsuko

2大悩み、むくみ＆便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝！

バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット！

更年期に多い不眠と眼精疲労の悩みを、中島史恵さんのヨガで解消！

中島史恵ヨガで、痛みが生じやすい股関節や膝をほぐす！

中島史恵さんメソッドで腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善

中島史恵さんに教わる「首こり」「肩こり」を楽にするヨガ