「体と心」の記事一覧

雨の日のランニング、どうしてる？／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

寒い診察室。女医の86％が夏に冷えを感じている！／女医の夏冷え＆むくみ対策①

よいランニングシューズのすすめ／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

ぽっこりお腹をへこます！ 目からウロコの「やせる食べグセ」7つの法則！！

くみくみ

二の腕の外側に効果あり「二の腕痩せ」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ⑧

外反母趾や足底筋膜炎…40代は足の曲がり角。今すぐ「足メンテ」を！

寝返りを全くしなくても大丈夫？

ヨシダヨウコ

太もも前の筋肉を緩めて「太もも痩せ」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ⑦

骨盤底障害やＧＳＭ、クリニックではどんな治療をするの？

40代50代の「ぽっこりお腹」を確実に凹ませる方法、見つけました！

あさこ

【デリケートゾーンQ＆A】ニオイ防止に殺菌効果のあるソープを使っていいの？／注目のデリケートゾーン若返り法②

太もも前の筋肉を緩めて「太もも痩せ」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ⑥

筋トレしても効果が出ない！50代の「筋肉育て」に必要な“Ｅルチン”とは？

お尻を使えていないと、下腹の筋肉は怠ける！「下腹部痩せ」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ⑤

老眼や近視の視力回復が期待される「ガボール・アイ」トレーニングとは／目がよくなる大人のアイケア術③

股関節の柔軟性をアップする「前後開脚でおしり筋伸ばし」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ④

デリケートゾーンもシワが増える！ 保湿＆マッサージでセルフケア／デリケートゾーン若返り法①

目の疲れや痛みを軽減するツボ「攅竹(さんちく)」「太陽」「晴明(せいめい)」／目がよくなる大人のアイケア術②

老眼やスマホの疲れ目に。「毛様体筋をほぐす」簡単な方法とは？／目がよくなる大人のアイケア術①

女医おすすめのシャワーヘッド「ミラブルプラス」「ホットタブ重炭酸クリスタルイオンシャワー」／素敵女医が愛用する生活家電⑥

骨盤の前後のゆがみを調整する「 四つばいおしり筋伸ばし」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ③

骨盤底トレがうまくできない人がやるべきことは？　上級テクも／絶対マスターできる「骨盤底トレーニング」③

PCのモニターは明るめと暗め、どっちがいいの？／目の健康Ｑ＆Ａ②

骨盤の左右のゆがみを整える「 横座りおしり筋伸ばし」／部分痩せ「美ボディ」ストレッチ②

骨盤底の持久力と瞬発力を鍛えるには？／絶対マスターできる「骨盤底トレーニング」②