素敵女医57人が飲んでいるサプリBEST10、
6位～10位の発表です！
6位 EPA類
不足しがちなオメガ３系脂肪酸は
健康維持に不可欠
「EPAやDHAは青魚に含まれる必須脂肪酸（オメガ３系脂肪酸）は、
体内の脂肪酸バランスを抗炎症にもっていくために欠かせません。
細胞膜の構成要素のひとつが脂肪酸で、
この種類で体の健康が決まってくると言っても過言ではありません」
（小村十樹子さん・トキコクリニック）。
「中性脂肪を減らし、うつに効果があるという報告もあります」
（上田容子さん）
上田容子さん
47歳・心療内科・精神科 神楽坂ストレスクリニック
（ほか10名）
DHA＆EPA＋セサミンEX
EPAとDHAに今話題の健康パワー、
セサミン、ビタミンE、オリザプラスを配合。
（120錠）￥5,500／サントリー
7位 ルテイン
仕事柄、酷使している
目のための栄養素
「ルテイン、ビルベリーは目によい栄養素とされていて、
摂取すると見え方に変化があるという報告も。
私も実感していますが、近視、老眼、ドライアイを感じたときに」
（坪内利江子さん）。
「歯科医は目が命なので必須です」
（坂本紗有見さん・銀座並木通り坂本矯正歯科クリニック）
坪内利江子さん
52歳・皮膚科・美容皮膚科 銀座スキンクリニック
（ほか９名）
ルテイン＆アントシアニン
１錠当たりルテイン15㎎、海外では医薬品として使われている
ビルベリーエキス125㎎と高配合。
（30錠）￥3,800／分子生理化学研究所
8位 乳酸菌生成エキス
もともと自分の中に持っている
乳酸菌の育成を助ける働きが
「ヨーグルトなどで生きた菌を食べても、
腸の中に定着しないで、出てしまうことがあります。
腸内細菌のバランスを保つには、自分の乳酸菌を増やすことが大切。
それをサポートしてくれます」（杉野宏子さん・青山エルクリニック）。
「体の免疫に重要な役割を果たす腸の健康に不可欠。
便通もよくなり、においにも効きます」（今野みどりさん）
今野みどりさん
49歳・形成外科 M&Mスキンケアクリニック
（ほか８名）
アルベックス
選び抜かれた16種類の乳酸菌を、無農薬大豆使用の豆乳の中で
１年間発酵・熟成させ、そこから有用成分だけ抽出。
自分固有の乳酸菌を増やす、新しいタイプの自然素材のサプリメント。
（10㎖×30本）￥8,000／ビーアンドエス・コーポレーション
9位 フェルンブロック
日焼けをしたくないときの
飲む紫外線対策
「フェルンブロックは日焼けによる赤み、
皮膚のダメージを軽減します。
紫外線を浴びる少し前におすすめです」（窪田美幸さん）。
「基礎データを以前に留学していたときハーバードの皮膚科ラボで
一緒だったドクターたちが出していたので、注目しています」
（坪内利江子さん・銀座スキンクリニック）
窪田美幸さん
57歳・眼科 三軒茶屋眼科
（ほか７名）
ヘリオケア ウルトラＤ
主成分のFernblockが日焼けによる赤み、
皮膚ダメージを軽減。ビタミン類なども配合。
（10錠）￥2,800／PRSS.Japan
10位 エクオール
大豆由来のエクオールは
OurAge世代の美と健康をサポート
「女性ホルモン様作用があり、若々しさを保つのと
美容のために必要です」（岩城佳津美さん）。
「ホルモン補充療法はしたくないという人、
補充療法をするほどではないけれど、
女性ホルモンの減少による体調の変化が気になる人によさそうです」
（杉野宏子さん・青山エルクリニック）。
このほか、現在摂取してはいないけれど、
いちばん興味がある栄養素という意見も。
岩城佳津美さん
45歳・形成外科・皮膚科・美容皮膚科
いわきクリニック形成外科・皮膚科
（ほか７名）
エクエル
大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエクオールを供給。
ゆらぎがちなOurAge世代の女性に。
（660㎎×112錠）￥4,000／大塚製薬
●ビタミンＢ類、Ｃ類、Ｄ類は掲載ブランド以外に、
佐藤製薬やサントリーの製品を飲んでいる人も多くいました。
アスタキサンチン製品はアスタリールがダントツ人気だったのが印象的。
ベスト10以外にも、マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンＥ、
プラセンタ、亜鉛、レスベラトロール、コエンザイムQ10、
ピクノジェノール、アミノ酸なども票を集めました。
皆、栄養補給ものと機能強化ものを、バランスよく臨機応変に摂取。
きちんと効果が実感できるもので、上手に体調サポートに役立てているようです。
撮影／ケビン・チャン〈物〉 取材・原文／山村浩子
