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https://ourage.jp/column/karada_genki/diet/227448/

お腹がへこまない理由をチェックリストで分析<kyo先生の骨盤底筋「家トレ」①>/お腹ポッコリ解消編

ダイエット倶楽部第6シーズンの前半の3カ月間で「痩せ体質」に近づいてきたサナ子さん。お腹ポッコリ解消に挑戦の後半戦の監修は、骨盤調整レッスンに定評のあるkyo先生。サナ子さんの姿勢や日常の行動から問題点を見抜き、ボディラインを整えていくための宿題を出してくれました。

 

ボディワークプロデューサー
kyoさん

1962年生まれ。2005年よりオリジナルの自己骨盤調整メソッドを展開。’15年「b-i STYLER(ビイスタイル)」をオープン。骨盤や骨盤底筋に特化した著書多数。b-i STYLERのホームページはコチラ

 

 

第6シーズンメンバー

部員No.22 サナ子こと
西山早苗さん

1974年生まれ・パート
身長/153.7㎝
体重/58.2㎏
体脂肪率/35.9%

 

 

骨盤底筋がサボりすぎ!?
日常動作にも問題アリ

 

健康的な食生活で、体重や体脂肪率はジワジワと順調に減っていました。が、気になるのはお腹ポッコリと二の腕、太もも。そこでお願いしたのが骨盤のプロ、kyo先生。

 

「サナ子さんは、お腹をへこまそうとしても力が入らず、へこまないでしょ。骨盤底筋がサボっていて姿勢筋と連動しない。

 

だから二の腕も太ももも日常の動作で使わなくなる。体温が低いからお腹が冷えて、脂肪が脂肪を呼んでいるように見えます」

 

早くもビシバシと厳しい指摘。さて、どんな宿題が出るのでしょう?

 

 

 

骨盤底筋とインナーマッスルの連動について熱く語るkyo先生。骨盤底筋は、24時間意識し続ければよみがえる!とのこと

 

頑張ってもお腹がへこませられないサナ子さん。骨盤底筋に活が必要!

 

姿勢筋の弱さが目立った姿勢チェック

 

 

骨盤底筋サボり度チェック!

 

サナ子さんもこれらが原因でした。今すぐチェックを!

 

骨盤底筋チェックリスト

半分以上当てはまる人は“下腹”注意報!

 

撮影/矢部ひとみ ヘア&メイク/井口直子 構成・原文/蓮見則子

 

次回からkyo先生の骨盤底筋「家トレ」を学びます。

 

今すぐチェック!

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