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運動不足解消に女医がはまった「エンビロン パワープレート」「任天堂リングフィットアドベンチャー」/素敵女医が愛用する生活家電④

 女医のステイホーム期間中の運動不足解消法は?

コロナ禍での運動不足解消に

 

パワープレートに乗ることを習慣にしたり、自宅で楽しくエクササイズができると、フィットネス系のゲームを活用する人も。

 

エンビロン パワープレート
乗るだけで運動できる! エンビロンのパワープレート

エンビロン パワープレート

3年前から、エンビロンのパワープレートを利用している渡邊千春先生。隙間時間に乗るだけで運動できる点が気に入っているのだそう。

 

パワープレートを使用する渡邊千春先生

パワープレートを利用して考えられる効果として挙げてくれたのは、「成長ホルモンの分泌を促す。糖質や脂肪の代謝を促進して痩身効果を高める。筋力アップとリンパ・血流の促進で、基礎代謝の向上が図れる。マッサージ効果によるセルライトケア。セロトニンの分泌を促し、精神を安定させる。骨密度を上げ、骨折の予防や運動機能の向上を図る。リラクセーション効果によりストレスを軽減…」と、驚きの有能さ!

 

渡邊千春さん 皮膚科・美容皮膚科

渡邊千春さん Chiharu Watanabe

53歳 皮膚科・美容皮膚科 千春皮フ科クリニック

 

 

エンビロン パワープレート
7、8年使用のパワープレートで、効率よくストレッチ!

パワープレートで、効率よくストレッチ!

「リビングルームの一角に置いて、在宅中はほぼ毎日パワープレートに乗っています」という、鳥飼こづえ先生。これは自宅用の最上位機種です。

 

「特殊な振動により、1.2~1.3G程度の重力がかかる中でトレーニングできて、短時間であらゆる方向から全身の細部に負荷をかけられる上、レベルも調整できるので、効率的に効果が得られます。この上でストレッチもします」(鳥飼こづえ先生)

 

シックスパッド フットフィット
足を乗せると歩く力のトレーニングになる

シックスパッド フットフィット

「最近買った、シックスパッド フットフィット。足を乗せると、座ったまま歩くための筋肉を鍛えられるということで、試しているところです」(鳥飼こづえ先生)

 

鳥飼こづえさん 眼科

鳥飼こづえさん Kozue Torikai

55歳 眼科 東京慈恵会医科大学

 

 

任天堂 リングフィットアドベンチャー
リングフィットアドベンチャーで飽きずに楽しくフィットネス

リングフィットアドベンチャーで飽きずに楽しくフィットネス

運動不足になった人が多いコロナ禍のステイホーム期間。窪田美幸先生はゲームで体を動かしていました。

 

リングフィットアドベンチャーは、任天堂スイッチ専用のフィットネスソフト。冒険をしながら、自分のペースでエクササイズができます。

 

「任天堂のリングフィットアドベンチャーにハマりまくりました。ゲーム感覚でトレーニングできるので、飽きやすい人には特におすすめです」(窪田美幸先生)

 

窪田美幸先生 眼科

窪田美幸さん Miyuki Kubota

63歳 眼科 三軒茶屋眼科

 

 

撮影/素敵女医ほか 取材・原文/上田恵子

 

 

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