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老化から死へとつながる「メタボリックドミノ」。きっかけは「生活習慣の乱れ」からの「内臓脂肪」

老化から死へと進む過程をドミノ倒しで例えた「メタボリックドミノ」。余分な内臓脂肪がつくことでコマが倒れ、疾病の連鎖が起こるのを防ぐために、まずは内臓脂肪を増やさない生活習慣が重要になります。

メタボリックドミノの最初のコマは生活習慣の乱れ

私たちは成長して、成熟したあとは老化→死へと向かっていきます。その過程をドミノ倒しでたとえたのが、慶應義塾大学医学部の伊藤裕先生が提唱した「メタボリックドミノ」です。

 

「偏った食事や食べすぎ、運動不足などが続くと、最初のコマである“内臓脂肪”が倒れます。そこから連鎖的に血糖や血圧、脂質の異常へと進み、やがて脳血管障害、心臓や腎臓の病気などを発症。ついには、死を迎えることになります。健康寿命を延ばすには、少しでも早い段階で、この倒れかかったコマを立て直すことが大切です」

メタボリックドミノ

 

●メタボリックドミノをくい止めろ!

まずは内臓脂肪の蓄積を防ぐために、生活習慣を見直すことが大事。早い段階で気づいて対処し、病気のコマを少しでも減らすことが、健康寿命を延ばす最大の方法です

 

樂木(らくぎ)宏実
樂木(らくぎ)宏実さん
大阪ろうさい病院院長
公式サイトを見る

大阪大学大学院医学系研究科内科学名誉教授。日本老年医学会前理事長、日本高血圧学会前理事長

 

 

イラスト/カケハタリョウ 構成・原文/山村浩子

 

 

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