メタボリックドミノの最初のコマは生活習慣の乱れ
私たちは成長して、成熟したあとは老化→死へと向かっていきます。その過程をドミノ倒しでたとえたのが、慶應義塾大学医学部の伊藤裕先生が提唱した「メタボリックドミノ」です。
「偏った食事や食べすぎ、運動不足などが続くと、最初のコマである“内臓脂肪”が倒れます。そこから連鎖的に血糖や血圧、脂質の異常へと進み、やがて脳血管障害、心臓や腎臓の病気などを発症。ついには、死を迎えることになります。健康寿命を延ばすには、少しでも早い段階で、この倒れかかったコマを立て直すことが大切です」
●メタボリックドミノをくい止めろ！
まずは内臓脂肪の蓄積を防ぐために、生活習慣を見直すことが大事。早い段階で気づいて対処し、病気のコマを少しでも減らすことが、健康寿命を延ばす最大の方法です
樂木（らくぎ）宏実さん
大阪大学大学院医学系研究科内科学名誉教授。日本老年医学会前理事長、日本高血圧学会前理事長
イラスト／カケハタリョウ 構成・原文／山村浩子
